158 拖死狗！（求月票推荐票打赏）（1 / 2）

“对，脚面要绷直。记住，做每一个体式都要进行观照。开始的时候观照的地方会很多，可能会顾此失彼，但慢慢的每个部位都习惯了的话，只要观照呼吸就好了……”

钱小花又滔滔不绝，细致认真的讲解起来。

绷个屁啊，我快绷不住了。

练瑜伽是不让开空调的，只有打开窗户进行自然通风。

现在是夏天，即使打开窗子，降温效果也不明显，教室里照常很热。

王大圣倒立了这么半天，身上开始出汗。

终于知道了眉毛的用处。

在倒立状态下，眼睛上方没有眉毛阻截，脸上的汗水直接流进眼睛里杀杀的疼。

还有完没完？

钱小花，你太坑了！

“总之，大家通过这错误的示范明白该注意那些问题没有？我给大家做一个示范，注意仔细看着。”

钱小花走到旁边的垫子上，轻巧的身体一翻，完成靠墙手倒立。

你倒是让我先下来啊。

王大圣扭头，眯着被汗水沙疼的眼向钱小花看去。

她也正在看他，冲他一笑。

钱小花身子轻轻落下。

“大家看看好没有。我刚才做的就是标准动作。接下来给大家讲分解动作……”

“花老师，能下来了嘛我？”

终于，王大圣快撑不住了，求饶。

“哎。你还倒立着呐。下次老师没讲之前，还瞎练不？”

王大圣赶紧把身子放下来。

坐在垫子上，先扯着衣角把眼睛擦擦。

钱小花走到一面墙壁的格子架上拿回一条毛巾，递给他。

倒是流露出一丝丝关心的神情。

王大圣接过来，毛巾一擦，才发现整个脑袋上的头发全湿了。

这强度也真不小。

刚才，听她那意思是，我在她讲解之前瞎练……所以，这算是给我个教训，顺便就着我这个错误动作集合体给大家讲了一遍动作要领。

这招玩的6啊！

但不带这么坑人的啊。

到不靠墙手倒立示范之后，没人敢挑战这个难度了。

倒立课程到此结束。

“啊，时间不太够了，我们来个背部拉伸结束。”钱小花转身扫视一圈，指着王大圣，“来，你来配合一下。”

啊，我？

不会又是什么圈套吧。

“快点儿！别浪费时间。”

王大圣胆战心惊的走过去。

“你先便盘坐下。”

王大圣盘腿坐下。

“吸气，双臂上举。呼气，身体向前，手掌当到垫子上。”

钱小花走到他的前方。

现在王大圣上半身趴在垫子上，双臂向前伸出。

“来，你抓住我的脚腕。”

王大圣一手抓住她的脚腕。

“双手。”

另一只手也抓住钱小花迈到前面的那只脚的脚腕。

她抬头看着大家，“大家看着我怎么做，注意看。”

说完，她微微抬起前面那只脚的脚跟，脚尖往后一点，然后脚跟下压。

这样一来整个脚掌就往后错了一寸。

王大圣双手抓着她的脚腕，所以上身被相应拉长。

“大家看见没，这个很有意思。”

钱小花说着重复刚才的脚的动作，抬起，向后，下压，再抬起，向后，下压。

王大圣的上身和手臂慢慢被拉的更加延长，原来背部拱起的幅度变得越来越小。

这个原理有点像反向千机顶的操作。

王大圣这个理科生忽然觉得瑜伽虽然古老，但还有很多科学道理。

“就这样，忍不住就松手就可以了。现在大家分组。两个人交换进行。”钱小花低头，“你还不松手。”

“花老师，就咱俩练得了！”

王大圣还不松手。

“你给我松手！”