第二百四十五章：韧带拉伸！（第一更，求自订！）（1 / 2）

第二百四十五章用力，用大力！

拉韧带分动拉和静拉两种。

动拉是拉到一下一下的拉到极限。

静拉是拉到极限然后保持不动一定的时间。

成年人的肌腱和筋骨基本已经成型，所以更适合静拉。

此时，潘青竹和苏蓉蓉在做的事情，便是帮张诚拉到极限，然后保持不动。

一般静拉的极限状态。

便是有点疼和很疼之间的那种-状态，保持1分钟。

然后休息一会儿，直到放松，再拉，坚持1分钟，如此重复3-4次。

潘青竹和张诚讲解后。

张诚对所谓的极限状态，也有了一个模糊的概念。

不过，张诚重复了几次后。

渐渐的，他似乎已经习惯了。

好像也没那么痛了。

于是，张诚问道：“要练习多久啊？能不能加快一点进度。”

他刚刚听潘青竹说起过。

普通人如果一个月拉不开韧带，那就不适合练散打了。

而潘青竹、苏蓉蓉两人全程陪练，准备了一个速成班，准备一星期内，帮张诚拉开韧带。

加快进度？！

潘青竹皱着眉头，问道：“你不疼了吗？”

刚刚潘青竹有和张诚描述过。

如果觉得不那么疼了，便可以进一步。

也就是说，他已经适应了现在的极限。

张诚回答：“好像没那么疼了。”

潘青竹和苏蓉蓉对视一眼。

她们两人都蛮惊讶的。

可是，张诚才练几次，就不觉得疼了？

潘青竹也曾去散打俱乐部，指导过刚学散打的年轻人。3中文网

他们一开始拉韧带时，痛的嗷嗷叫。

那是真痛，不是假的。

而且，男人都是爱面子的，如果不是痛到难以忍受，是不会叫出声的。

很多男人怕痛、难以坚持，就放弃练习散打了。

此时，潘青竹的双臂再次用力，再次压着张诚的肩膀和腿。

而苏蓉蓉也同时用力。

这一次，压的比较狠了。

“啊！！！”张诚咬着牙，脖子、额头上的青筋都暴起来了。

“快停下！”唐颖急忙说道，她看的心都揪起来了。

潘青竹和苏蓉蓉两人同时停止，让张诚保持现在的姿势。

苏蓉蓉提醒道：“很痛吗？如果很痛的话，那不要逞强。”

她见识过成年男人拉韧带的痛苦。

有些男人为了逞强，硬挺着，结果韧带拉伤了。

张诚没有立即回答。

他闭着眼睛，大约过了一分钟后。

张诚才说道：“我想多坚持一会儿。”

通常是坚持一分钟，进行休息。

等到放松后，再重复练习，循序渐进。

不过，张诚主动要延长时间。

潘青竹和苏蓉蓉想了想，还是同意了。

张诚保持现在的姿势，保持了2分钟，然后才休息放松。

在张诚休息的时候。

潘青竹已经看出异样了。

张诚的适应力，好像特别的强。

明明应该痛的起身都有异样才对。

可是，张诚居然这么快就恢复如常了。

潘青竹曾经在散打俱乐部代课。