第一百一十九章：沉迷力量，杠铃深蹲！（第五更，求全订！）（2 / 2）

他好像非常渴望强大的力量。

虽然他多次都在提，是要保护她们。

当然，唐颖等人听完后，心里都暖暖的，很感动。

但是，王蔷总觉得，没那么单纯。

“别废话了。”张诚缓了口气，然后，翻身坐了起来，同时对李胜男说道：“给我揉揉背，肩膀好像有点疼。”

李胜男看向了王蔷。

王蔷起身，取来了医疗箱，然后从小冰箱里，取出了冰块。

而李胜男也过来，替张诚揉背、揉肩，舒缓肌肉。

当冰块冰敷后，张诚长呼了一口气。

李胜男埋怨的嘟囔着：“哪有像你这样乱来的，下次再乱练，可能会导致终身的残疾。”

王蔷附和道：“胜男说的是对的，她虽然不是专业的教练，但是你应该参考她的意见，而且她这些天看了很多健身的书。”

“好啦好啦，我知道了。”

张诚回答道，不过是一副敷衍的口气。

李胜男揉着张诚的背，看着背上的伤，有点心疼的说：“你就接着胡来吧。”

张诚懒得和她们解释。

其实，他自己的身体状况，他自己也说不清楚。

他发现常规的训练方法，对他的肌肉、力气增长并不快。

哪怕唐颖和李胜男，都觉得很快了。

可是，张诚还是觉得慢。

常规的方法，循序渐进的方式，是很稳健。

可是，想要拥有强韧的肌肉，以及远超普通人的力量，也不知道要多久。

不久前，在扛大米、面粉以后，张诚发觉，他的肌肉增长效果，竟然比常规的锻炼要强。

因此，他迷上了大重量的杠铃深蹲。

杠铃深蹲本就可以

刺激肌肉，增加肌**积。

而张诚发现，他用杠铃锻炼时，他的肌肉增长，明显比以往要更快。

虽然用肉眼不好判断，但是可以用手感受到的。

每练完一天，用手捏一捏。

肌肉块明显更硬，手臂和大腿，也明显粗了一些。

和唐颖、李胜男她们做那种事情时，速度也快和电动小马达一样了。

不仅腰部的速度快，而且更持久了。

张诚思考过，认为是大重量训练，配合他身体的高效率吸收蛋白质，最终导致肌肉快速成长。

而且，在这几天的测试中，效果显著。

虽然没有很漂亮的腹肌。

没有性丨感的人鱼线。

也没有象征彪悍的倒三角。

肌肉鼓起来，也没有健美教练那么壮观。

但是力气变大，手臂、大腿，耐力越来越强。

而张诚称重后，他的体重目前是155斤。

比起末世爆发前，还轻了五斤。

可是，末世前的脂肪。

尤其是堆在肚子上的，看起来略像游泳圈的肥肉。

现在都不见了。

取而代之的，是平坦且结实的腹部，以及更加结实和坚韧的肌肉。

张诚相信，现在普通男人和他单挑，他徒手也能打倒两个。

当然，徒手这种事情，还是能免则免……

有枪不用，除非是他傻了。