第三十三章 要两短一长（1 / 2）

因为昨天换课的原因，今日下午还是轩辕山长的课。

叶夜经过一个中午的休整，已经彻底恢复了体力，她一蹦一跳，像个没事儿人似的来到校场。

一到校场，就看到像座小山般杵在那里的轩辕山长，她立即作揖行了一礼，还不忘用欢快的声音打招呼：“轩辕山长，下午好丫！”

轩辕山长微微点头回礼，心中却在想，这个小豆丁也真是厉害，上午都昏迷了，下午还能和没事儿人一样来上课，心也是真的大

不过小孩子的恢复能力也确实强，这么一想，也就没有那么难以接受了。

“好了，我们继续上午没有讲完的课

“相信上午很多人那二十圈跑得并不轻松，甚至还有人晕了”轩辕山长说完这句还不忘瞥了一眼叶夜。

叶夜羞臊得挠挠后脑勺，害，这简直是典型的社死现场，提啥不好，提晕倒的糗事儿

“其实就算普通的跑步也是有可以注意的点的，不要憋着一口气就这么跑，那样很容易头昏脑涨”轩辕山长叙述着，底下一片安静，似是上午的教育起了作用。

而叶夜的心里却翻江倒海，对啊，真是笨死了，亏自己还是21世纪来的，竟然忘了憋着一口气儿跑，那不是要缺氧嘛

而且跑步的时候用嘴呼吸那可真是笨到家了，明明体育老师讲过，两短一长的呼吸法

两短就是用鼻子短促的吸氧两次，一长便是用嘴将浊气尝尝吐出，这样的节奏最是适合长跑了

叶夜一边暗骂自己笨，一边又眨着星星眼望着轩辕山长。

轩辕山长看到叶夜的眼神，似是被鼓励到了，挺了挺胸膛，继续道：“你们要学会用鼻子吸气，用嘴巴吐气，这才是正确的方法”