302章 减肥食谱（1 / 2）

王玉环知道这个英俊的公子是唐绾绾的亲哥哥，旁边那个可爱的小女孩竟然是她妹妹时，显得很是意外，同时更乐意去她们家了。

不过唐威对王玉环可没有其他心意，他见有陌生的女子在，不便随行，便提前告辞，骑着马带着小柔先回去了，他们直接去了小西山。唐绾绾则带着王玉环到了自己家，她院子里种有不青菜，萝卜。看到唐绾绾的私人菜园，王玉环那胖胖的脸上，眼睛瞪圆的样子，特别的可爱。

“哇，唐小姐你怎么这么厉害，这个时候你家里竟然有青菜，还有这些新鲜的果蔬。哼我回去就告诉我爷爷，说管家不称职，明明你这里有这么多新鲜蔬菜，他竟然跟我说，外面买不到新鲜蔬菜了，以至于我每天都被饿的要死。”

“王小姐，这个可不能怪你管家，往年在大冬天是没有这些新鲜菜，今年我用了一种特殊的法子好不容易才种了这些。”

“原来是这样，那你这些菜能不能卖一些给我呢。我现在就想吃新鲜蔬菜。”

唐绾绾笑了笑说：“你要是想吃，回去的时候，我送了一些带回去就是。”

“唐小姐你真是太好了，以后啊，你就是我王玉环的朋友了，谁要是欺负你，就是欺负我，我一定会保护你的。”唐绾绾且将她的话，当做玩笑话吧，她是富家小姐，自己和她不是一路人，怎么也是凑不到一块去的。

“谢谢你，王小姐以后你也是我唐绾绾的朋友了。”

两人笑了会儿，唐绾绾便开始教王玉环的丫鬟做减肥餐了。

“一定要叮嘱你家小姐白天多热开水，多运动，每顿饭最少间隔两个时辰。一顿只能吃一小碗米饭，大概二两左右，如果是馒头只能吃一个。”

“另外肉类可以是：鸡腿，鸡脯肉，鱼，虾，羊肉。这些肉可以做成卤制的，或者清炖的，只能吃肉不能喝汤。”

那小丫鬟听了之后，便是大大的犯愁了，“唐小姐，我家小姐就喜欢喝肉汤，每顿吃饭最少也是三碗饭，她喜欢吃肉，不喜欢吃鱼虾。”

“这个你必须要监督她的，我会教你两种简单的做鱼虾的方法，做出来味道比较清淡，你可以督促你家小姐每日用一些，不能用过量。份量和个数每顿我都会备注在菜谱上的。”

“接着是蔬菜类的：白菜，包菜，花菜，红白萝卜，芹菜，蒜薹，青菜，菌类，豆芽菜，黄瓜，西红柿等。”

“等等，唐小姐你这些蔬菜名都是什么啊，我好多都不知道，也没有听过。”

“那就根据你有的菜品来，每天一样肉，一到两种蔬菜轮换着吃，营养才会更加均衡。每日督促你家小姐做一个时辰的运动。”

那小丫鬟应该是王玉环的贴身丫鬟，听到唐绾绾提的这些要求，头都大了，更是为自家小姐叫辛苦。“唐小姐，你说的这些都要做到吗，会不会太多了。”

“一点都不多，如果你家小姐想要变美，变瘦，这是必须经历的痛苦过程。运动的话，可以跳绳和跑步，走路，这三样都可以选的。”

“具体怎么做？”