第三十五章:10千米跑步数据（1 / 1）

之前几天一直在下雨，导致操场上积水较多。但是，我仍要跑步，不仅要跑，更希望跑出成绩。最后跑完下来，我对自己这次的跑步成绩还算满意。虽然跑得不是很快，但毕竟有那么多不利因数存在，在这种情况下我还能跑出这样的成绩，我感觉还算不错的了。

因为，这次跑步我是结合燃脂跑的一个课程进行跑步的。所以，接下来我就从燃脂跑和具体跑步数据这2个方面给大家讲讲这次的跑步数据。首先是燃脂跑，这个课程共分为16个运动项目，时间在4分钟左右。?第1个项目名称是快走，用时1分钟，我的距离是27千米，平均配速为3分41秒；第2个项目是慢跑，用时6分钟，我的距离是147千米，平均配速为4分4秒；第3个项目是快走，用时1分钟，我的距离是24千米，平均配速为4分2秒；第4个项目是快跑，用时5分钟，我的距离是116千米，平均配速为4分16秒；第5个项目是慢跑，用时4分钟，我的距离是92千米，平均配速为4分18秒；第6个项目是快走，用时1分钟，我的距离是22千米，平均配速为4分25秒；第7个项目是快跑，用时4分钟，我的距离是91千米，平均配速为4分22秒；第8个项目是慢跑，用时3分钟，我的距离是65千米，平均配速为4分33秒；第9个项目是快走，用时1分钟，我的距离是22千米，平均配速为4分26秒；第1个项目是快跑，用时3分钟，我的距离是7千米，平均配速为4分15秒；第11个项目是慢跑，用时2分钟，我的距离是49千米，平均配速为4分2秒；第12个项目是快走，用时1分钟，我的距离是23千米，平均配速为4分12秒；第13个项目是快跑，用时3分钟，我的距离是73千米，平均配速为4分6秒；第14个项目是慢跑，用时3分钟，我的距离是71千米，平均配速为4分12秒；第15个项目是快走，用时2分钟，我的距离是51千米，平均配速为3分54秒；第16个项目名称是自由跑用时1分57秒，我的距离是53千米，平均配速为4分12秒。到此，16个运动项目就完成了。在这里给大家说说什么是自由跑，就是你在完成了所有课程规定的项目之后，仍然继续跑。那么，在课程结束之后的这种跑步方式就称为自由跑。这个是不强求的，你也可以在课程结束的时候按下停止键，结束本次课程。在课程结束之后，如果说你仍在继续跑步，我们就称这种运动方式为自由跑了。

因为这次运动我不是按照课程的节奏运动，而是根据自己的节奏一直在跑，尽可能的匀速跑。所以，下面我就给大家说说我这1千米跑，每1千米的具体数据。第1千米，我的配速是3分49秒，这也是我1千米中跑得最快的1千米；第2千米，我的配速是4分11秒；第3千米，我的配速是4分11秒；第4千米，我的配速是4分18秒；第5千米，我的配速是4分26秒。到此，我已经跑了5千米了。大家想不想知道我前面这5千米跑了多少时间？你们把前面每1千米的配速时间加起来就可以得出答案了。当然，我肯定不能麻烦你们，让你们去计算呀！所以，我就直接告诉你们吧！我在此次1千米跑步的前5千米用时2分55秒；第6千米，我的配速是4分31秒；第7千米，我的配速是4分8秒；第8千米，我的配速是4分8秒；第9千米，我的配速是4分5秒；第1千米，我的配速是3分58秒。在这次1千米的跑步过程中，我的平均步频是每分钟174步，总步数达到734步。

什么是3d建模？其实，我之前也不太清楚这个概念。不过，在网上上了一次公开课之后，不说全面理解3d建模的概念，但至少大概知道它是什么。相信大家平时都有过照照片的经历，照片是属于二维层面的东西，它所呈现的是一个平面的东西。而3d建模就有所不同，它所呈现的就是一个有空间感的物体，你可以从侧面看、从正面看、从上面看、从下面看。总之，你可以从各个方面看，36°全方位无死角。其实，说简单一点3d建模就是将二维层面的东西转换成了三维，让它具有空间层次感。

因为3d建模是要把二维的东西转换成三维，这不是凭空被转换的，这就需要用一些工具。在这里，我就给大家介绍几款3d建模的软件。第一款：3dmax，这个软件的操作简单直白，主要是用于对游戏方面的创造。第二款：maya，这个就比较有难度了，属于进阶类的，主要应用于动漫上。第三款：zb，这个主要应用于三维雕刻类，应用在电影、手办上比较多一点。

3d建模主要分为3大类，分别是低模，高模，次世代。低模的精细程度低，一般是贴图应用于游戏；高模的话，会还原物件的真实材质，影视中所使用的是就是高模；次世代，看起来比低模好一点，其实就是外强中干，次世代于动漫中常见。

电影中的近景使用的是高模，远景使用的就是次世代。手办的制作，先要制造出模型图，随后用3d打印机把模型做出来，最后再加上颜色。

建模师所做的工作是技术加上艺术。未来的发展更多的依靠网络、5g技术、全息、vr、ar等技术。

哪怕是我们普通人也可以学习3d建模，将这个作为自己的副业。任何自由职业的人都可以来学习这门技术，学好了的话可以接单。渠道：在一品威客上有各种订单，你在其中可以找合适的做。一般来说，低模的价格可以卖几百到几千；高模、次世代的价格可以卖高一点，价格在几千到几万。当然，这还不是最高的。价格高的项目需要团队合作，团队成员3到5人，完成之后可以达到1+。

3d建模软件的操作页面主要分为视图区、图层、命令面板、动画区、功能区、工具栏。基础操作主要是对物体进行操作，移动物体使用键、旋转物体使用e键、缩放物体使用r键。界面的操作：要使物体平移可以使用中键，alt+左键是旋转，缩放可以用滑动滚轮的方式做到。对于可编辑多边形，可使用快捷键。点、线、边界、面、元素就分别对应键盘上面的数字1、2、3、4、5。快捷键的用处是很好的，它可以帮助我们更快、更好的完成作品。