第两百二十三章 绮罗莉式健身，人是活的艺术是死的（求订阅~）（1 / 2）

第两百二十三章绮罗莉式健身，人是活的艺术是死的（求订阅?）

事实证明白羽当年被西尔弗曼健身房的老板邀请去当健身房的教练不是没有道理的，完全就是一个非常称职在行的教练。

此时的纱仓响等人都是根据自身的体脂之类的很快就在白羽这里得到了健身的计划和流程，基本上每个人都是差不多的项目但是重量和一组里的数量是不一 样的。

值得一提的是不知道绮罗莉是不是故意的，每次都可以用合理的正确的标准姿势做出来那种很奇怪的效果，就像是在秀身材一样。

直到一个小时之后白羽才给所有人都熟悉了自己项目中的一些器械之后就开始让她们自己练，但是也不是绝对的，比如纱仓响这个健身新手中的新手做起来 经常就动作不标准了或者做不动了。

白羽这个时候就会过去辅助和矫正，值得一提的是，不知道是不是那个训练出来的能力，阿华的执行能力很强，几乎可以说是告诉完了之后就很少出错误， 白羽为此也没少表扬。

表扬这个东西从来都不是什么奢侈品，不要吝啬自己的夸奖，这样会让两个甚至更多的人开心，仅仅只需要你付出一个夸奖，当然是真的做好的时候不要吝 31Z 回0

“唔?白羽~我累了?”

“白羽?我这个动作玩龙门架是正确的吗？ ”

“白羽白羽?我腰背平下不去?”

没错，所有人里只有绮罗莉一个是白羽觉得最麻烦的，虽然这个白羽最开始就想到了，但是没想到的是绮罗莉居然可以办到每个器械都要问五遍以上，要知 道绮罗莉每个器械的要求是五组…

剩下的人相比起来的话最认真的居然是克f琪和朱美，彩也香的话不知道在想什么，吉娜则是一直再问白羽什么时候开始练习她想看。

奏流院朱美完美的继承了她姐姐的爱好，或者说是奏流院家的爱好和性格，她就是个非常喜欢健身的人，也非常的喜欢看健美比赛。

对于奏流院朱美来说健身不是一种爱好，而是一种终身为之奋斗的目标，是乐趣，是生活的动力！虽然纱仓响等人一直吐槽但是一旦健身起来的朱美真的是 无法控制的，关键的是她健身还自带特殊音效。

“白羽々々?”

白羽没好气的看着绮罗莉说道：“你今天是练胸，所以你用不到那个练手臂的器械~给我回来~”

绮罗莉看了看眼前的仪器然后转过头说道：“i矣？我难道今天不能练手臂吗？ ”

“最好一次就练一个部位的肌肉，不然的话肌肉扛不住的，快点过来，最后这组卧推做完你就可以去跑步了?”

“哦?”

另一边的克f琪则是一脸勤奋好学的看着绮罗莉，因为她不磨蹭，所以很快就练完了，现在正在一边按摩肌肉一边旁观绮罗莉是怎么撩白羽的，克f琪能感 觉到这是个高手。

当绮罗莉最后一组做完之后白羽点点头伸了个懒腰说道：“嗯?这样的话就全部都练习好了，接下来你们就去跑步就好了?”

克f琪连忙说道：“白羽先生你呢？你要干什么去？ ”

“难得来一次健身房当然是去训练了?”

“我要去看！ ” x6

白羽看着眼前出了阿华之外全都出声了的六个人摆摆手说道：“你们要去做有氧，难得身体热起来是做有氧的最好的时候了，快去吧?”

听到白羽这么说了众人也就没有再说什么都是一脸不情不愿的离开了，看着离开器械区的几女白羽舒了口气之后活动了一下身体之后直接就来到了做卧推的

地方，两边各加了几片最大重量的配重片之后才躺下允剂妨似鹄础