结对的故事（附录漫谈中药保健（371））（2 / 2）

廉子和妻子生病，云青娥去做了护工，说老廉夫妻人好。

廉子和妻子病故后，云青娥从护工变成了老伴。

这时廉子和才知道云青娥和他一样也喜欢读很古老的书！

章忠栋大笑说：老廉捡漏了！我却忙死了！

章忠栋结对的对象是一个村子，叫苦莲村。

章忠栋的做法很暴力也很有效。

首先是修路，打通山村与省道之间的山洞。

然后是种树，速生树和果树。

接着是对接工艺品外加工。

经济开路，文化跟进，很有效！

几年后，重新富裕了的古大富在摩诃禅寺为逝去的亲人做了一场大佛事。

周浩然等人也参加了。

那天，寺院的茶室很热闹！

附录：漫谈中药保健（371）

进补“少咸多苦”

冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若冬季咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以就应该多吃些苦味的食物，以助心阳，这样就能抗御过亢的肾水了。

头脚保暖一定要做好

低温时人体外周血管收缩，造成血管阻力增加及血压上升。而血压上升又会导致心脏负荷增加，从而导致心绞痛、急性心肌梗死的患者病情加重。

到了冬天要注意保暖，尤其是头部和脚的保暖，要选择舒适、抗风的面料。

冬季运动前的热身活动要比其他季节更充分，不要做剧烈运动，选择相对较为缓和的运动。

肺不好出门戴个口罩

冬季肺病比较难熬，首先，通过戴口罩等方式，让肺尽可能远离包括空气在内的外部不良刺激；

第二，尽可能加强身体耐寒训练，让身体循序渐进地适应温度变化，例如，生活中我们提倡坚持冷水洗手、洗脸或冷毛巾擦脸；

第三，加强营养，有肺部疾病的人往往能量消耗很大，所以要保证蛋白质的及时补充，这是抗病防病的基础；

最后，对原有肺部疾病的控制也很重要，不要随意停药，如果病情加重，要尽快就医。

4句口诀改善膝关节不适

每年的10-11月是关节痛的多发季节。自我按摩与运动疗法可以缓解部分患者的膝痛，对于没有膝痛的朋友，经常按摩与或许能远离膝痛。其中，自我按摩有口诀：

膝痛犊鼻求，阿是常来揉。

血海阳陵叩，健康来行走。