山前的故事（附录漫谈中药保健（324））（2 / 2）

屋外淅淅沥沥下着小雨，村民们坐在屋里，唠唠家常，灯芯草在双手间来回穿梭，编织出最古老的回忆。

山前村草编从明清时期开始在民间流传，这是一项纯手工活，大多选用灯芯草做原材料，通过手艺，便成了草帽、蒲扇、草鞋等各式日常用品。

上个世纪六十年代，山前村草编成为古城县主要草编产品内外销的基地，盛名远扬，成为家庭妇女一项重要的副业和经济收入。

但随着机械化的发展，薄利的山前村草编，渐渐的成了村里老人家的时代回忆。

2012年9月，山前村草编入选江南省非物质文化遗产名录。

一根灯芯草，串联起岭根人代代之间的温馨回忆。

“榆柳荫后檐，桃李罗堂前。户庭无尘杂，虚室有余闲”，这里的生活，愉悦而又舒朗。

九龙舞翠，如金字塔耸起屏障；三水夹金，流水鸣奏出人文篇章；古村山前如诗如画，揉入村姑的捣衣声，把风云烟雨的故事和记忆留在石桥、牌坊、老屋里，把游人引向远方。

文章里的一景一物，周浩然都很有感觉，有历史的流韵，也有现实的农家乐！

月中时分，秦汉嵩老先生接待了一位老画家，大名叫杜云溪。

杜云溪，自号皮岩、岩翁，别署耘日斋主，1939年生于江南海州，现为国家一级美术师，中国水墨画研究院院士、中国指墨画协会理事等、曾师从西泠印社大师。

杜云溪经历曲折坎坷，生性乐观豁达，走遍祖国大江南北，几十年如一日沉迷于自然山水与笔墨山水的对话交融，厚积薄发。

其作品技法精湛、恢弘大气、尤善用水；风格野逸雄强，自由率性，典雅浑厚，充满生命情怀和音乐律动，画界称之为“非常水墨、野山逸水”。

曾在中国美术学院美术馆、美术报美术馆、京师大学百年纪念大讲堂，江南图书馆，鲁东大明湖美术馆、济南军区美术馆、杭州六和文化会所、宁波天一阁等地举办过个人画展，并参加世博会虎画虎年作品邀请展。

杜云溪老画家走路已经不稳，来见秦汉嵩时是被学生和保姆搀扶进来的。

经过一天的针灸治疗，杜云溪老画家竟然可以独立行走了。

杜云溪老画家高兴之下，为大家连作数画。

据说杜云溪老画家的画作在市场上价值不菲！

据说，后来志高道长得画4幅，皆是精品。

秦汉嵩老中医得画6幅，书法2幅，剪纸1幅。

一个月很快过去。

最后一周，周浩然等人天天在农家乐互相请客吃饭，农家乐就在王世芳故居内，很有韵味！

附录：漫谈中药保健（324）

秋季干燥饮食“三多三少”

“春生夏长、秋收冬藏”。养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。厦门市中医院中医综合治疗区（国际部）副主任医师邓龙生说，入秋之后，时令有变，但人体还不一定能适应这种变化，一些病因外邪就会趁虚而入，很容易侵扰人体，让人出现一些不适症状，适时调养很有必要。

秋后四种病最易扰人体

1.感冒

高温天气人体代谢旺盛，能量消耗较大，加之食欲不振，睡眠不足，会使人体免疫力下降。如果过于贪凉，细菌、病毒便可乘虚而入，导致感冒。

2.中暑

温度过高、湿度过大会导致出汗不畅，体热发散受阻，容易引发中暑。

3.秋燥

秋季气候干燥，容易耗伤阴津，让人出现咽痛干咳、大便干燥、皮肤脱屑瘙痒、口唇干裂等症状。如果不及时调养，到冬季就容易患上肺部感染性疾病。

4.脾胃不调

经历了炎热的夏季，初秋依旧湿热当令，因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易伤脾胃，出现烦渴、四肢困倦、胸闷、呕恶等表现。

精神调养

心神安宁防“悲秋”邓龙生说，秋天是一个需要养生的季节，古人认为“冬春养阳，夏秋养阴”，夏秋交接之际，易出现乏力、烦躁等现象，同时秋天也是人体抵抗力非常弱的一个季节，此时养生尤为重要。首先重要的是精神调养。

邓龙生说，秋季的三个月是由热转凉、阳消阴长的时节，阳气渐收，阴气渐长。中医认为，秋内应于肺，在志为悲为忧，悲忧易伤肺。所以，秋季养神的关键是“使志宁”。要收敛神气，让心态保持平和，使得内心宁静，神志安宁，心情舒畅，不被秋天草枯叶落万物萧条的肃杀之气所伤，产生“悲秋”的低落情绪。

饮食调理

多酸少辣“三注意”其次是饮食调理，需注意以下几点:

1多吃酸少吃辣。

中医认为，秋季燥气当令，多食辛辣食物易导致上火、便秘等不适状况。而酸有收敛、止涩之功，秋季多吃些酸味食物可以补肝气，还可收敛肺气。辛辣食物:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。

酸味食物:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

2多润肺少寒凉。

经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，故而不宜进食过多寒凉食物。此外，秋季气候干燥，容易使人阴津耗伤，进补应以润秋燥、护阴津为主。

寒凉食物:西瓜、甜瓜、香瓜等。润肺食物:鸭肉、鲫鱼、牛奶、雪梨、甘蔗、香蕉、荸荠、竹笋、枇杷、桑葚、银耳、黄瓜、莲藕、百合等水果蔬菜。

也可用养阴生津的中药如沙参、麦冬、玉竹、石斛、枸杞、西洋参等用开水冲泡代茶饮。

3多吃蔬菜少吃肉。

很多在夏天里食欲比较差的人，到了秋天食欲逐渐好转，但不意味着可以“放肆吃”了，因为经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，不必刻意追求贴秋膘。这一时期，还是要以植物性食物为主，多吃蔬菜、水果、谷物等食物，少吃高热量、难消化的肉食。

如果吃太多的肉食等高蛋白、高脂肪的食物，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。适当运动早睡早起少贪凉秋天气候多变，早晚温差大，一味贪凉，容易使人体免疫机能降低，细菌、病毒乘虚而入，引起感冒、咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等疾病。

大家要根据天气情况，及时增减衣服，防病保健。邓龙生说，入秋后应尽量早睡早起，晨起后适当参加活动健身锻炼，运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。

调理进补需因人而异

邓龙生说，中医的优势就是讲求个体的辨证施治。有两类人的调养需要引起重视。阴虚火旺者，需养阴润肺。表现:五心烦热、口干舌燥、大便干结、小便短赤、舌红少苔等。

适宜食物:梨、百合、蜂蜜、黑芝麻、枸杞等。症状较为严重的，建议在医生指导下服用沙参麦冬汤等中药。气虚阳虚者宜温补。

表现:畏寒乏力、手足逆冷、大便溏稀、小便清长、舌淡苔白等。适宜食物:适当吃些偏温的食品，如羊肉、鳗鱼、核桃、韭菜等，也可自制桂圆大枣粥。