禅师和小偷（附录漫谈中药保健（187））（2 / 2）

除了一些疾病，耳朵本身的问题也可能会导致耳鸣。比如耳屎累积过多、中耳感染、内耳疾病（例如梅尼埃病）、感冒或坐飞机所致咽鼓管阻塞等。

大部分人在生活中都有遇到过耳鸣，但一般都是非持续性的，一段时间自己会消失，这种耳鸣一般不会有实质性的危害。

但是，如果在睡眠充足、精神状态比较好的情况下，出现了长时间、持续性的耳鸣，或是莫名其妙的出现了耳鸣，一定要及时去医院排除病因，谨防病情恶化而造成更大的危害。

除此之外，生活中的一些掏耳朵坏习惯可能也会伤害到耳朵。

1反复去掏耳朵，易伤耳道

耳朵虽然的，却是我们聆听声音的重要器官。很多人也会想着清理耳朵，既爽又能让耳朵干干净净。但养生堂专家告诉我们，过于勤快地反复掏耳，很容易损山耳道，继发感染。

2采耳可能增加外耳道炎风险

我们的耵聍（耳屎）其实也是外耳道的“保护网”，可以粘附飞虫，保持外耳道干燥。我们通过打呵欠、咀嚼的动作就可以在不经意间把耵聍排出去，大可不必去采耳。

另外，采耳在清除耳屎的同时，也破坏了外耳道的第一道防线；而且如果手法欠佳，破坏了外耳道的皮肤，第二道防线也就被破坏了。

在免疫力下降的时候，就可能发生外耳道炎，出现外耳道瘙痒、疼痛，甚至红肿溃烂、流水流脓、听力下降、耳鸣等症状。如果采耳工具消毒不当，还可能引起真菌性外耳道炎。

贴士：正确的清理耳朵方式

清理耳朵要细柔。平时耳朵进水，可以用细棉签或者卫生纸卷起，伸进耳道把水吸一下，不要在里面反复擦蹭。

轻度的耳道痒，用细棉签蘸酒精，轻轻涂一涂耳道，可以起到清洁和止痒的作用，或者用消毒过的挖耳勺轻柔清理，注意最好不要全家人共用一个挖耳勺。

严重的耵聍需到医院就诊，由耳鼻喉科医生处理。如果剧烈瘙痒+痛+耳道有脓水流出，那要警惕，可能是外耳道湿疹，或者真菌感染，需要及时到医院就诊。

1鸣鼓：辅助缓解耳鸣

因为劳累而导致的耳鸣，我们可以用“鸣鼓”来帮助缓解。

做法：

1、双手分别压住两侧耳部，用手指弹打后脑，刺激颈部神经；

2、将耳廓轻轻折起，弹打耳朵；

3、双手挤压耳朵。

2按揉耳轮：通气血、强免疫

耳轮属于脾胃的位置，它其实是人体的一个“能量环”。因为脾为后之本，是气血生化之源，脾胃功能强健，气血运行才能顺畅，人体的能量吸收和代谢能力也会随之提高，相对而言免疫力也更好。

做法：

1、从下到上按摩耳轮，沿着耳轮画圈，注意掌握频率，一分钟120圈；

2、从下到上按摩耳背；

3、向外牵拉耳廓，每侧耳朵按摩5分钟。

3按压耳上三穴：护心血管

通过耳朵三个穴位的按压，能在一定程度上调节心血管系统的平衡，缓解胸闷、胸痛、憋气等症状。

第一个穴：交感神经，位于三角窝下角的顶端。

第二个穴：胸，位于耳轮最中间处。

第三个穴：心血管系统皮质下，位于耳屏内侧前下方处。

每早中晚各按压一遍，每个穴位按压20-30次，微痛适宜。