第九章 夏训二人组（2 / 2）

“唰！”

“砰！”

一遍又一遍的训练。

快速三分出手，和李天在ncaa的出手完全不同，速度快了，稳定性就降低了，投篮的命中率就下来了，看着可怜的命中率，李天也被吓到了。

这就是为什么很多球员都是在休赛季进行增重、减重，修改投篮姿势，磨炼和学习新的技能，如果在赛季中进行这些训练，对命中率影响会很大。

投篮习惯和节奏的调整，不是一朝一夕就能养成的，有不少球员练习了一两个赛季，最终放弃的也不是没有。

有着三分投篮技能的他，适应的速度比别人快多了。

“李，你真的太棒了，你是我见过更换投篮姿势适应最快的，没有之一。”麦克看到李天快速的适应能力，忍不住夸赞道。

适应了新的投篮速度，投篮命中率低的可怕，只有4%的命中率，对于李天来说这个命中率是不能接受的。

平时训练，状态差的时候在85%左右，状态好的话能达到95%，这一下降低了这么多。

“很好，李，继续保持这样的出手速度，不要担心命中率，命中率在你适应了新的出手方式和出手的速度之后，会慢慢的恢复的。”麦克提醒着正在训练的李天。

不时的会在球童喂球的时候，突然丢过来一个球，仓促间，李天没接到麦克的传球也没有接到球童的传球。

“李，你要时刻的保持警惕，你不知道什么时候会有防守人向你扑过来协防，随时会从你的身后飞出一个人影，你要做到的是，无论什么样的干扰，你都要将球扔出去，知道吗？”麦克继续坐着干扰。

李天训练了几组，手臂有些酸疼，就休息了一下。

“李，我们的时间有限，不可能一直跟着你训练。你休息的这几分钟，正好我给你讲解一下无球跑动。”麦克看到了李天的天赋和努力，想要将倾尽所能教导李天。

“李，你看一下这是汉密尔顿的无球跑动的视频。”麦克从自己准备的教学资料里找到了无球跑动教学的资料，打开给李天看。

“阿联，你也过来一下，这个你也需要学习。”正在训练的阿联穿着粗气跑了过来。

能感觉得到易建联的训练很努力，怪不得能成为姚明之后天朝男篮的第一人，固然有天赋，和他的努力密不可分。

“阿联，你同样需要学会无球跑动，你是6号新秀不假，但我不认为雄鹿会为你专门的安排战术，让你成为球队的老大。”

李天为了帮助易建联适应英语，所有的沟通都是用英语完成的。

“是的，我也是这么认为，易，李说的是对的，雄鹿还有一个状元。”麦克赞同李天对易建联的看法。

麦克不断的讲解着无球跑位应该注意事项，怎么跑位，怎么利用队友和对手摆脱防守者的追防，怎么能够在接到球的一瞬间出手。

“李，这就是我让你加快出手的最根本的原因。nba不是ncaa，没有人会等你落位调整好了再冲过来补防，他们可能会在你接球之前就冲过来补防了。”

听着麦克的讲解，二人不断的点头。

“来，你们两个人一个人进行跑位，一个人在后面追防。”

说着就让两人开始训练，其他训练人员听着麦克的指导不时的出现在挡拆，补防的位置，有的干扰李天跑位，有的阻挡易建联的追防。

“易，注意你的跑位的转向，减小你的动作幅度。”

“李，你的变向要注意了，要增加变向的突然性。”

“李，你接球调整的间太久，要加快调整时间。”

“对，易就这么追防，你的速度是你的优势，你要伸出手臂去干扰他。”

“加快，加快，你要快速挤开为李提供挡拆的队友，对，就这样，注意保持。”

半个小时过去了，训练终于结束了。

“李、易，你们过来一下，这是我刚才通过你们的训练，发现的一些问题，有的我通过刚刚的观察，给出的一些解决方案，有的还需要我回去仔细研究你们刚刚训练视频，才能得出结论，你们先看看这些问题。”

说完，麦克递给了二人的问题，自己转身去分析刚刚二人的视频。

“李、易，这一次，你们两个人换一下，易你来跑，李你在后面追防。”麦克交代好任务，就走到旁边坐下了。

“易，你要加快速度，你要当成你后面有一条饿了三天的恶狼在追你，你跑慢一点，你就会被吃掉，想象一下那头恶狼可是多少年都不刷牙的。”

听到不刷牙，易建联被刺激到了，速度突然提升了一个档次。

李天在后面看到易建联的突然提速，仓促间没有将速度提升上来，易建联接到球，直接出手命中。

“李，你这是怎么了，难道是想到了哪位诱人的美女了吗？你竟然让易甩开了那么多，停下来去那边跑五圈，易过来。”

李天无奈，只能去跑圈心里想到“阿联啊，你是不是嗑药了啊，就算是嗑药了，也要记得提醒我一下啊。”

“易，你刚刚摆脱李做的很好，你要保持这样的速度，同时你也要注意你变向的发力，那样你只会更早的坐在轮椅上。”

易建联听到坐在轮椅上，被吓到了。

“易，你要改变一下你的变向发力的方式，这是一些视频，记得多看几遍，改进一下你的发力方式。”

接下来的几天时间，二人每天都跑步去训练馆，在训练馆上挥汗如雨。