第七十二章 入睡困难（1 / 1）

4月12日入睡困难

现在是最美好的人间四月天，我在家里，居然是棉衣加上暖宝宝，即便是这样，我还是手脚冰凉。我不懂中医，但是我理解，伤元气，气血不足，应该是我现在的身体状况，还得加上因为只能流食导致的营养不良。

手术出血不算多，但是，我这十几天流食，热量补给明显不足。

吃不饱是没有力气睡觉的，这一点是我亲历后才明白。从术前一天3月27号晚上，到4月7号晚上，我基本上都是一整天两三个小时的睡眠，甚至还有术后彻夜未眠的痛苦体验。晚上一觉醒来，看看手机，哎，怎么才十二点多，怎么才两点多。我也不看手机，继续躺着强迫自己睡觉，打个盹也行啊。但是，直到天亮，还是只能闭目养神，根本睡不着。

白天能睡也像啊，白天几乎睡不着，其实也感觉很累，很乏，但是躺着睡不着。我冥想，数数，听催眠音频，看枯燥文章，还是不行。在医院，我基本上眼巴巴听护工酣然入梦，然后盼着五点赶紧到来。在家里，那几天，也是很难入睡，一睁眼，咋才一两点，闭着眼，熬过夜晚。

我也不是强迫自己必须睡着，就躺着吧，也能恢复一下体力。其实也没因为睡不好而有压力，我想，反正我没有什么重要任务，也没有用脑子用体力的事情，反正就天天在家休养，睡不着就睡不着吧，不是只要能醒来，就说明，睡眠可以维持生命吗。

我也得想办法啊。回家第一天晚上，我还是和老公和小宝一起在大床睡，但是老是担心睡觉能36度大转弯，拳打脚踢的小宝，会在我下巴来上一脚，有这个压力，肯定睡不好。

于是我去另外的卧室睡，睡觉没有压力了，还是睡不着。枕头不舒服，那就换枕头试试。没有靠垫，那我就买一个舒服的又大又软的靠垫。睡前把床上东西收拾好，把需要的纸巾放手能直接拿到的地方。

我想，会不会因为体温低，手脚冰凉呢？我得摄入热量，尽可能多摄入热量。回家后的第一个星期，我喝了大骨汤，里面经常放蔬菜汁，放一点面，但是可能脾胃轻微受损，我一喝牛奶，居然乳糖不耐受了，居然还拉肚子。第二周，我就开启进补模式，天天一大砂锅鸡汤，或者鸽子。据说这些补齐补血比大骨汤好。第三天喝乌鸡的时候，我放了一点点党参，不知道是不是因为进补大了，拉了一天肚子。下午我想了想，应该不是乌鸡的事情，我琢磨着，往鸡汤里面加了一点点醋，一来去膩，二来杀菌，三来调味。果然，下午就好了。以前坐月子的时候，喝过全汤，就是把鸡、甲鱼、鸽子、大骨等等，加上一些菌类什么的一起炖。但是我还真是不太信进补，我还是比较信身体的自我调节能力。但是我现在不能吃别的，只能喝这些汤汤水水，所以天天喝鸡汤鸽子汤大骨汤什么的，还是很有必要的。喝了，我确实感觉不太天天冰凉了，喝完脸红扑扑的，不太像做完大手术的人。

我睡觉的时候，也贴着暖宝宝，睡前烫脚泡脚，直到身体微微出汗，就赶紧上床直接睡觉。这样也能保证我暖暖和和地开始睡眠。

还不错，通过这些努力，我在4月8号，晚上能睡一大觉了，从晚上十一点，到早上五六点，并且白天再休息一会，感觉力气好多了。

我一直坚信，要与身体对话，要听得懂身体发来的信息，要准确把握这些信息，做出最贴近自然的调节。