第十九章 气（1 / 2）

忽然，小乔峰脑子里回忆前世一生的时候，突然想起什么，“不对，有了。”

小乔峰立马起身，喜上眉梢，“不就是要放空心神，不胡思乱想吗？凭自己的毅力做不到，那就换一个角度。”

乔峰嘴角微微上扬，“我可是会气功啊。”

小乔峰记得很清楚，前世碰见一摆摊的，三块钱买了一本气功书，那时候，百无聊赖，便练了一下。

这气功没甚大用，却有一个效果，对放空心神，有奇效不论你之前的心情多么烦躁，练一会儿之后，便能安静下来。

小乔峰心里欣喜，马上迫不及待要尝试一下。

小乔峰缓缓坐在石墩上，身体挺直，双手放在膝盖这与平常所见的练功盘腿而坐的，完全不一样乔峰知道，这套气功，或许是所有的气功，都在吐纳之间。

第一步舌顶上颚，吐纳感知。

学会吐纳，也就是呼吸，这可与普通呼吸不一样，呼气的时候，要想象全身的气，都在流动，吸的时候全身放空什么都不要想慢慢的，要想象气要受自己呼吸的控制。

而要慢慢的，呼气的时候想象全身的气，全部涌入心窝，吸气的再次放空。

心窝，常人很难感觉的到，所以要舌顶上颚，才能清晰的感受到心窝。

这一步挺简单，本来要坚持三天，每天一个小时，才能有感觉，但现在有了前世的基础，小乔峰安安静静练了半个时辰，已经慢慢感知了。

半个时辰后，小乔峰睁开眼睛，小乔峰瞬间感觉自己心境澄明双眼疲劳也瞬间消失，整个人轻飘飘的。

小乔峰随即，打了一遍少林长拳，感觉心神放空的时候，打出来的拳招，确实完全不一样真是招招凌厉，又看的清楚，想的明白。

本来到此，气功的作用已经发挥出来，但小乔峰觉得还不够，于是继续练。

第二步，聚心海，气沉丹田

一样的姿势没变，但这次把清晰感受到的气，聚到心窝以后，慢慢的去尝试，将心窝里的气，全部下沉，开始成规律的往下流走，一直到丹田，肚脐眼稍下的位置

一个时辰后，小乔峰也慢慢感觉到，自己的丹田开始发热，气沉的越多，越暖和这种感觉很奇妙，整个人的身体都好像被放空，自己的身体清晰可见但丹田的热量，又热的很舒服。

第三步，气沉丹田，运行小周天

想象气沉到了丹田以后，开始慢慢流转全身，从丹田开始，气流会**，再到尾间穴，从背后脊尾开始，向上流走。

经命门，大椎，玉枕穴，直到头顶的百汇穴，这一道，叫做督脉。

再慢慢从面前流下，经上丹田（额骨处，中丹田（心窝，再回到下丹田，这为任脉。

至此，全身的气息经任督二脉，运行身体一圈，回到原处，称小周天。

当小乔峰睁开眼睛，不知不觉间，天已经完全黑了下来，雪落在自己身上，也毫无感知。

但小乔峰完全不觉得丝毫疲惫，而且越来越渴望练下去身体也格外轻松。