惊恐发作(二)（1 / 1）

深夜，心中那个口子又翻腾了出来，随欣这种人很怕被吞噬的感觉，因为在这种时候她分不清现实和虚幻，绝望感一丝一丝侵入身体。她焦虑极了，额头开始冒汗，心跳加速，悸动地越来越厉害，眼看自己就要被恐惧淹没了。

随欣晃动脑袋想让自己清醒，大口喘着气，颤抖的摸到酒店床头柜上的手机，飞速拨通一个号码，不行，下意识看了一眼时间凌晨三点了，随欣随即按在了挂断键上。

她看着止不住抖动的手，知道自己惊恐发作了，她努力回想心理医生教她的快速冷静的方法，“深……呼吸，深呼吸，吸…四…呼八，吸四…呼八……”身体放平，告诉自己很安全，这时有一双手扼住了自己的脖子，随欣下意识的想要去拉拽，她快要不能呼吸了。不！这不是真的，是惊恐时的错觉，放松，放松，就在双方势力拉扯不下的时候，手机铃声急促地响起。

随欣一时间不知身在何处，硬是愣在那里好一会儿才接起电话，一个让她无比心安的声音从手机那头传来：“随欣，你还好吗？不舒服了吗？”那话语宛若一股清流唤醒了虚幻中挣扎的随欣，把濒临绝望的她拉回了现实，她的身体随着沉稳有力的声音慢慢慢慢地松弛下来。

“别慌，慢慢来，现在能说话吗？深呼吸。”“嗯。”随欣闭上眼睛深吸了一口气缓缓地吐出。电话那头听到了随欣的呼吸声，接着说：“好的，很好，现在慢慢靠坐，打开免提，双手放在身体两侧。做四组深呼吸……”“好，接下来自然呼吸，身体尽量放平放松。”

缓慢而低柔的语调，在深夜十分安抚着随欣的情绪，“安老师，我……不好意思，这么晚了还打扰您。”随欣总是很客套，无论对谁，刻在骨子里的礼貌藏着她的疏离。而对安老师，她不是这样的，她的礼貌是发自内心的崇拜和尊敬，对于自己的打扰她真心的感到内疚。

“没关系的，刚才发生什么事情了？”

随欣靠在床头微微调整了一下坐姿，“嗯，安老师，刚才我惊恐发作了，有濒死感。”

“好，我知道了，今天情绪有什么波动吗，发生什么事情了吗？”安老师允许和接纳随欣的任何一种情绪出现，这让随欣很安全，不用怕被责备被嫌弃。

“没有，哦……有。”

“嗯慢慢说。”安老师耐心的等待着，并没有催她，突然从电话那头传出一声清脆的响声“啪嗒”——打火机的声音。安老师知道那头的随欣已经点燃了一支烟。

朗声全铜打火机，随欣冲动消费下掳获的，这时她坐起来点燃了一支细支烤烟，七匹狼(纯境)，她喜欢这款烟柔和甜润的味道，夹在她那纤长的食指和中指间，深深吸了一口，又向后仰回了床头靠着的枕头上，缓缓吐出一缕烟。

“我离婚了，然后用3个小时打包搬离了家，“现在住在酒店，晚上我有好好吃饭，”“还喝了一点酒，入睡前我没有感到明显的不舒服，还早早就躺在床上了，比平常都早”“可是，刚才突然就被憋醒了，感觉空气非常稀薄，无论怎么大口呼吸都很闷，心悸得不能自已，”随欣木木的念叨着，像在诉说着一个跟她毫不相关的人的故事一样。

她以为她会向世界上最理解她的安老师哭诉，声泪俱下，痛不欲生，奇怪的是她没有，只是平静的叙述着。

“嗯，”电话那头略沉默了一会儿，“好的，我知道了，你现在所有身体上的不适都是暂时的，应激事件让你的情绪产生了较大的波动，明天我会好好跟你探讨这个问题。现在继续让身体放松，然后试着全然的接纳自己，允许自己出现任何的念头，不要和这些念头对抗，也不要回避，看着它来，看着它走，静静的站在旁观者的角度看着就好。随欣，相信自己，你已经掌握了许多应对的方法，对念头不必理会，不让它牵着你的鼻子走，阻断即将偏离正常轨道的念头，不跟着它的思路走，只要看着它就好。试试看，你能做到。”

是的，随欣已经接受了一年多的心理治疗，她已经可以应对这些了，她逐渐在这令人心安的引导中一点一点的平静了下来。