第九章 修炼计划（2 / 2）

结果，叶阳碰都碰不到柳条，更别提风一吹，柳条满天飞了。

直到太阳高照，叶阳才停下虐待柳树，虽然叶阳总共也没有刺到几次，但叶阳感觉自己刺的更稳了一些。

叶阳揉了揉发软的手臂，摸了一下叫“救命”的肚子“还是先回家做饭吃吧，幸好买了很多肉食，不然训练的力气都没有。”说完就收回长枪，往家慢跑而去。

叶阳吃完饭后向后山慢慢走去，直到柳树下，没有练枪，而是双腿分开，半蹲下去，双臂弯曲，置于两腰。

没错，就是扎马步，上午练枪的同时又练了双臂，下午叶阳准备练一下下盘。

以后要是耍一手好枪法，结果被地上小石子给绊倒，叶阳想着想着就忍不住颤抖，“那样太可怕了！”叶阳想着那画面，赶紧摇头。

十分钟后，叶阳腿开始发软。

二十分钟后，叶阳腿开始微微颤抖。

半小时后，叶阳脸色发白，汗水一颗一颗地掉下来，双腿终于撑不住了，叶阳倒了下去。

叶阳忍住疲惫，爬了起来，扶着柳树慢慢走着，时不时轻柔小腿。

叶阳可不想双腿肌肉损伤，前世有个武迷朋友就是经常扎完马步就躺下休息，两个月不到就被送到医院，说什么“肌肉什么什么损伤”还得他杵了几天拐杖。

终于，叶阳感觉小腿活了之后，又开始前世的训练方法，像俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、蛙跳什么的，一个一个地换着练。

练完一个休息一会儿换下一个。

叶阳没有把每一个都做到撑不住才停下来，而是做到全身发热流汗就停下来。

锻炼不是一次就练好，而是日久坚持。

直到下午太阳开始落下才回家。

叶阳回家洗了个热水澡，做了一顿丰盛的晚餐，满足了自己的肚子。

回到床上，开始修炼炼魂决。

接下来的日子，叶阳每天重复着今天的修炼方法，效果十分显著。