第五十章：自己帮助自己才是成长的根本（1 / 1）
“老师，我们的心理咨询花费的时间也挺久了，我想问问您，从我这里您了解林立泽多少呢？您觉得林立泽是个什么样的人，能跟我说说他吗？他的性格如何，他的特点如何，您就说过一些，一个是他是回避型的，我是指责型的，第二个是他没有用心的跟我在一起，没有用心的陪伴我，还有吗？”
“他确实是回避型的，你确实是指责型的，但是他没有用心陪伴你，他是真的没有用心陪伴你吗？像你说的，他每次回来都把更多的时间用来陪伴你了，只是你对陪伴的要求太多了，他满足不了你，因为你不满意，对他抱怨指责攻击跟他闹，所以他逃跑了。”
“所以，是我错了吗？”
“你自己觉得呢？他以前没有给过你陪伴吗？”
“他给啊，他每次回来都会和我在一起，都是在元省，很少回工省。所以我现在的内心很矛盾很纠结，一方面恨自己要求太多，一方面又觉得其实我根本不开心。”
“不开心很正常啊，怎么可能开心起来呢，就算发现和看到了自己的问题也开心不起来。看到了真相，看到了问题，但觉得越来越无力，说明什么呢？说明你对你自己的改变和成长没有信心。而且这个改变和成长，肯定不是一蹴而就，肯定是体现在点点滴滴的感悟里，体现在一日复一日之中的生活中，甚至有时候你可能还会倒退，这都是正常的。”
“对，老师，我就是没有信心，我现在一点斗志一点信心都没有。我看到内心的自己一脸的冷漠罢了。我做了一篇拥抱情绪管理作业，关于我妹妹的，您看看。”
困境—周六何顾音回到家里，就坐在沙发上玩手机，我跟她说话，她也没有抬头看我，我想想算了就午休去了，等到我午休起来，问她扫客厅了没有，她坐在沙发上低头玩手机说没有，我说你到底哪时才扫啊，上次清明三天假就已经安排你扫了，你都不扫，你还扫不扫？我就有点生气了，她尴尬笑笑说等一下，然后继续玩手机。我的怒气就上来了，过了一段时间，我就拿垃圾斗和扫把给她，跟她说去扫你的房间，再来扫客厅，她没接住，扫把杆不小心倒在她的膝盖上，她就有点生气了吧，她进了房间之后就狠狠的把垃圾斗摔在地上嘭的一声，我知道她生气了，可是她生气拿垃圾斗发什么气呢，我不理她，自己去整理另一个房间的家务，最后她去学校的时候，拿了垃圾去扔，但是没跟我说一句——姐，我去学校了。两个人都沉默不语。
固有信念—我觉得何顾音真的太懒了吧，她的房间从来没有自己主动整理过，我让她扫地她才扫，否则周末或者假期就一直锁好房间门躺在床上玩手机，房间里乱七八糟，有股怪怪的味道她怎么受得了的呢？一个女孩子，真的是说躺着就躺着，不管房间如何乱。衣服掉到地上，鞋子发出臭臭的味道，整个房间都乌烟瘴气，她是怎么受得了的？从清明假期开始，我在乡下挂清时就已经跟她说趁假期打扫房间打扫客厅，三天她动都不动，到了这周的周末还是没有动，谁看了不生气呢？我已经控制不住我自己了，我觉得此刻我已经何友安田爱晴（父母名字上身了，我已经控制不了我的怒气了，我必须要说出来，但是我又恨我自己为什么这么冲动，小孩子嘛，跟她使用甜言蜜语就行了，干嘛对她发脾气呢！我有些讨厌我自己不冷静不理性，搞得两个人都不开心！
具体情绪和行为—因为我控制不住自己的怒气，导致了父母两个人上了我的身体，我觉得那时的我并不是何顾念，而是在体现父母罢了，别人不听话不执行的事情，自己在那气炸了，然后就爆发出来，伤害别人，搞得别人一点都不喜欢自己。我对林立泽也是这样的，他也很不好受，我现在特别能理解他。我从小就遭受了这样的痛苦，无数次，我知道那种感觉很不好受，我怎么会这样对待我自己的妹妹呢，我觉得何顾音很无辜，从小因为超生被父母和小姨丢来丢去，我觉得她肯定很没有安全感吧，作为姐姐，我应该保护好她，而不是对她发脾气。就像老师问我，为什么为难丈夫呢？他是你的爱人，他陪伴你满足你的心愿，你为什么伤害他处处为难他呢？老公是你最心爱的人啊！我才恍然大悟，我这些年真的是处处在为难林立泽，我也觉得好对不起他，就像现在我觉得对不起何顾音一样，唉！我好讨厌我自己！一生气就变成了父母的样子，发脾气的那个时候，我完全已经没有意识了，只是在表演他们罢了，我讨厌这样的自己了，把自己的爱人赶走了，让自己的妹妹也反感唉……好想哭呜呜……
辩论—我的懊悔我的难过我的矛盾，我都很清楚呢，我知道伤害自己爱的人，并不是我的本意，我只是希望妹妹讲卫生，主动打扫房间和客厅，让我不用这么操心，让我不用一低头就看见客厅里的头发，我只是希望丈夫能多陪伴自己些，不要老是去网吧玩游戏，在家里也不要老是玩手机忽略我。我知道自己的本意很好，我一直是一个善良的人，怎么会想着伤害他们呢，所以我没有错！一定要相信自己是没有错的！只是这二十八年来，深受父母的影响，活生生的也变成了他们。我知道自己每一次发完脾气都特别的自责特别的难过，而且我的难过和自责没有任何人知道，别人只认为我嚣张跋扈是个坏人罢了，连林立泽都是这样认为的，我感受着自己的难受，别难过别难受，正视问题正视自己吧亲爱的自己。童年的伤实在是太深太多，正当自己实在找不到另一个想法和信念来疗愈童年的伤害时，老师给我发来这一篇文章《当你嫌弃自己，你便值得被欣赏》，当你嫌弃自己的时候，便是你很想改变自己，这时的你很勇敢，先要找到改变的能量，可我没有这样的能量，于是又去问老师，仿佛孔子和学生的对话。文章里告诉我，当我在嫌弃我自己时，我真的很棒，我真的很好，真的是这样嘛？每当我滋生出我很讨厌我自己的时候，告诉自己吧，这句话的深层含义是我想改变我自己，原来我在嫌弃我自己的时候，是想改变我自己，以前我苦于改变不了，现在我相信自己的能量在一点点累积，也相信老师对我的疗愈，我很关心我自己，老师也很关心我，我要一点一点的积攒能量改变我自己。我是一个在乎性格的人，喜欢文章里的一段话：我的内心还有所爱有所执着，这不正是一种幸福吗？谁说得到了才是幸福，有所在乎本身，不也是一种幸福吗？我觉得我现在想努力的变好，把自己的性格变好，我觉得自己很幸福嘻嘻……一个可以体验到自己不够好的人、一个正在自我嫌弃的人，正是显示着他内心的追求和热爱。让我感觉到自我嫌弃、不够好的那个东西，正是我活着的意义啊。自从知道我是个巨婴，我对林立泽的要求太多太高，他离弃我后，我很无助很无奈很难过，有时想着算了赶紧离婚，好好生活吧，我现在也不知道自己为了什么而活，我只是不想我爱的人爱我的人再这样肆无忌惮的伤害我！而现在这篇文章告诉我，我现在活着的意义居然就是自我嫌弃讨厌我自己的那个东西，我忽然有点喜欢这个东西了，因为是它让我活着，是它让我知道自己有多不好，是它让我知道要继续努力保持对生活的斗志。我想要变得更好，我想要管理我的脾气，不轻易发脾气，我想要自己变成和自己内心所想的那般和善，对自己爱的人好好的，而不是到处伤害他们对不起他们。那我就去赞美他们吧，每当我觉得他们不重视不在乎我的时候，我就先去赞美他们欣赏他们，比如对何顾音说你的学习成绩现在换到了快班还是那么厉害呢，对林立泽说老公我喜欢摸你肉肉的好摸的脸呢你在国外工作肯定不像在家里这么自由可以玩这么久的游戏吧，在国外工作累一点还是在家看着老婆的脸色拼命玩游戏累一点？
激励—感觉自己一下子就豁然开朗了，我一直以来都在期待老师赶紧来疗愈我童年的创伤，到这个阶段了我还一直在想为什么老师还不来疗愈我的创伤，现在我慢慢领悟了，心理咨询就是助人自助，只有咨询者本人自己领悟到了改善提升自己的学习方法，这样咨询者才能更好的提升和改变，从而提升了自己，和自己和解，让自己没有这么讨厌自己，自己和自己待着很舒服。我确实不会赞美人，在赞美欣赏这方面，我确实挺对不起我爱的人，尤其是阿泽哥，多去赞美别人吧，其实大家都是想我好，加油改变自己。
“你看到了真相，并领悟到助人自助才是个人成长的根本，特别好，小顾念，我为你骄傲。”
“我相信等您离开之后，我会想念您，但不再是很深的痛苦的思念，因为我想我才是我自己的心理咨询师，对吧？”
“这就是我想要的效果，而不是离开我之后，你痛苦万分。”
“可是我还是舍不得您，智哥。”
“我也是呢，小顾念。”
“我才不信呢，您想的肯定是，哎呀呀我终于摆脱何顾念了，终于不用听她抱怨了。”
“哈哈哈……我被你的幽默逗笑了，小顾念。”