第2章 珍宝苏合草（2 / 2）

所谓外练筋骨片，内练一口气。

锻体就是锻炼人体的肌肉、骨头、皮肤等。锻体者能增加肌肉的力量，增加筋的柔韧性跟强度，增加皮肤的硬度跟弹性，增加骨头的密度跟硬度。

锻体一共分为了十个阶段。其中一到三阶段为锻体初期，四到六阶段为锻体中期，七到九阶段为锻体后期，第十阶段就为锻体大成。

锻体相对简单，只要天赋不要太差再加上刻苦训练并辅以大量的能量补充，能入门者十之五六。

但是锻体要从初期迈入中期以及从中期迈入后期，特别是最后迈入大成境界都是非常艰难。

几千个锻体初期圆满才能有一个突破到中期，而从中期突破到后期更是万里挑一。

锻体境界的突破一般都需要服用珍贵的药材进行辅助，那些天赋妖孽的除外。

内功修炼主要就是修炼一口气。分为了应气、气成丹田、冲穴、脉成、炼脏腑五个阶段。

应气主要是通过吐纳的方法感受气的存在。

气成丹田则是通过吐纳将气吸入丹田。通过自身的控制，将气一分为二，并在丹田内形成气旋。

冲穴则是利用丹田的气旋，通过气打通人体任脉的二十四个穴位，以及督脉的二十八个穴位。

当任督二脉上的所有的穴位都被打通后，任脉跟督脉将在头顶的百会穴处相遇，这时如果打通百会穴则是打通了任督二脉。头为诸阳之会，百脉之宗，百会穴则为各经脉汇聚之处。所谓任督二脉通则百脉通，故此阶段称为脉成。

炼脏腑是内功修炼的最后一步，脉成后用气走遍全身对五脏六腑进行锤炼。当锤炼完五脏六腑后，则算是迈入了先天阶段，此时寿命可增加八十年左右。

相对于锻体的不易，内功修炼则是难如登天。

首先应气阶段就难住了绝大部分人，这里讲究修炼者对气的亲和度。很多人无论如何打坐吐纳，终其一生都无法感受到气的存在。

如果修炼者是万里挑一的个中翘楚，能感应到气的存在。这时候还要讲究对气的控制力。要能控制气，并将气牵引进入丹田。牵引气进入丹田后，将气一分为二互相缠绕旋转，就能在丹田处形成气旋，看似简单的一步不知道难住了多少人。

要想达到脉成阶段，则需要修炼者百穴纳气并且百脉通畅。这样才具有打通任督二脉的基本条件，而且其中打通百会穴则是相当凶险。

而天生百穴纳气并且百脉通畅的修炼者好像并不存在。这就需要修炼者慢慢修炼，并配合服用天材地宝才有可能达到脉成阶段。

所以说修炼到脉成无疑是很艰难的，光有天赋是远远不够的。

如果锻体有成能增加人体的力量、速度、防御能力等。听说到了锻体修炼达后期者能够爆发万斤巨力，并且能够轻易抵挡住大口径步枪的攻击。

当内功修炼到气成丹田阶段，就能增加修炼者的速度，力量，耐力。内功修炼到气成丹田阶段的锻体者，往往都能跨阶越级挑战。

内功修炼在打通任督二脉后，不仅能大大增加修炼者的速度，力量，耐力。还能做到身轻如燕，反应神速，目光如炬。

修炼到先天境界更是堪比陆地神仙，威能远超想象，已超普通人类范畴。

由此看来相对于锻体修炼。内功修炼门槛更高，难度更大，修炼到后面威能也更大。

修炼者一般都会同时进行锻体跟内功的修炼。只是内功的入门就拦住大部分人。