第二十三章：特别篇：街舞夏天（1）（2 / 2）

每当我们在赛场上看到很多舞者做出这样的动作的时候，我们就总会称赞好厉害，可是我们从来没有想过在厉害的背后，这些舞者们付出了多么心酸的痛苦与多么辛苦的磨练。

以托马斯为例，练习托马斯，首先你需要一个良好的韧带，很多男生在这一步就已经望而止步，作为男生，柔韧性相较于女生肯定是较差的，但是托马斯对于这一点的要求反而更加高，所以很多男生会以此望而止步。

接着你需要良好的核心力量与手部支撑力量，这就需要你通过海量的练习，增加你的核心与手臂肌肉力量，比如卷腹，仰卧起坐，俯卧撑之类。

紧接着你就需要开始练习基本的动作，从起式到放手，到伸腿，到踢腿，再提腰，换方向，将腿收回，这每一个动作都需要练到极致，才能将所有的动作很好的串联。

首先就是托马斯的起步动作，两腿呈弓步状，将弓步的那条腿放到左前方，伸直的那条腿放到右后方，注意距离不要太远。

接着将你的手放在两条腿中间，尽量离两角连线远点，适中就好，这样有利于发力。

这时，你的左腿是呈弓步状的，你的右腿是呈伸直状的。这个时候你就需要用你的右腿向后画圆，以你的右腿伸直为半径，狠狠地画圆，这是对于起步最重要的动力，在此期间，你需要以顺时针的方向送腰，将你的腰往前挺，这是一个带动托马斯旋转的动作。

当你的右腿划到左边，被你的左腿弯曲所挡住时，你就需要将你的左腿狠狠的向你的脑袋方向踢，在题的过程中，送起的腰也要往上提，最大程度提高你飞的高度。

当你的左腿抬上去时，你的右腿顺势从下边晃过去，换过去之后，立刻将你的右腿往你的右上方斜踢，用尽你的最大力气，以换取后半程提腰的高度。

这时你来到了后半圈，你的身体明显的坠落下来，这时，你需要提高你右腿的高度，以至于将你的腰狠狠的向空中送起，这时，你的左脚才能顺利的从下边绕回来，从而完成完整的一圈。

这就是托马斯一个平平无奇的一圈，其中蕴含了许多的道理，与许多的身体素质。

如果不好好锻炼锻炼自己的身体素养与素质，根本无法做到这样的动作，也许你兴许能完成一圈的托马斯，但是你后面能否继续接圈，继续持续性的打托马斯，这就成了一个非常大的问题。

以我为例，我曾练习托马斯基本功，到现在才能仅仅连续打三圈，不过再继续认真的训练下去，在前世，我在221年的七月份打到了九圈。

这是一个很不错的成绩。

所以当你真正完成第一圈的训练时，你就要开始学习接圈了，如果你接不过去，那就进行海量的训练，我们质量不够，就用数量来凑，每天下午三个小时，逼着自己在三个小时之内打完2圈，每5圈为一组，一组打完休息十分钟。

而空中大回环，也就是我们俗称的airflare，托马斯在霹雳舞里英文叫做flare，所以，空中大回环也叫做空中托马斯，在空中进行换手的动作，这就更需要使用者具有强大的手臂力量与强大的心理承受能力了。

没有任何一个人的成功不是汗水得来的，那些所谓的世界冠军，更是付出了比常人多百倍的努力，他们靠的是自己，没有别人。

霹雳舞主要就分为两种风格，一种是poermove，一种是stylemove。

也就是力量爆发流和音乐玩耍流，第一种就更注重于大招的精，第二种就更注重于音乐各种艺术的表达。

有舞蹈就必定会出现音乐，有音乐必定伴随着舞蹈，在霹雳舞的比赛中，力量爆发流和音乐玩耍流都是同等重要的，不过锻炼能力力量爆发流比音乐玩耍流要付出的汗水多得多，而音乐玩耍流靠的不仅仅是耳朵，还有舞蹈的质感。

比如一段正常的旋律中，有常人都听得到的四拍鼓点，但是在这四拍古典中，必定会存在其他一些细微的音效，或者一些抒情的歌词，这时候音乐玩耍流的舞者们就会抓住这些细微的音效或者歌词来表达这些音乐，从而引起裁判与其他选手的共鸣，从而获得更大的赢面。

而力量爆发流主要就是依靠极致的大地板动作，以获得对于观众和裁判的视觉震撼感，从而获得更高的赢面。

当然，两种所需要的代价与所需要付出的训练是成正比的，也是画上等号的，想要玩音乐，不仅仅是技术更是要锻炼你的艺术感，不仅仅要听许多的歌曲去体悟里面的旋律，里面的鼓点，里面的音效，里面的歌词，更要提升自我舞蹈的质感，从而引发更强的共鸣。

这才是舞蹈最大的魅力，才是最吸引人的点，才是最具有艺术性的展示，才是最具有代表性的方向。

这就是霹雳舞！一个自由狂傲却又潇洒酷炫的舞种！