第八章 学习护卫之道（2 / 2）

上午的训练是马步蹲跳。看似简单的动作，重复做了五百多次，孩子们都觉得自己的腿已经不属于自己了。什么叫双腿灌满了铅，什么叫力不从心，全部都有了切身的体会。

下午是冲刺跨越。庄强把大家带到一条小河边，河道宽度有五米左右。前面有五十米的助跑通道，然后奋力起跳，跳到对岸。他先演练了一遍，他轻轻松松跳了有十米左右。

有孩子问，如果跳不过去怎么办，庄强说：“那就掉河里。从河里爬过来继续跳。”他让常青准备一张桌子、一支笔几张纸，将铁柱他们每个人的名字写在上面。

庄强说：“下午内容就是这个，你们来回跳跃完成一次的，到常师兄这里来登记一次。一共登记十次的，就可以回去洗澡休息。”

听到这个，孩子们都开始跃跃欲试。铁柱注意到，这条河是略微有点倾斜的，也就是从这边跳到对岸是从高到低，相对容易一些。但是从对岸跳过来的时候，就是从低跳到高，有不小的难度。

他决定先试一试。其他孩子也愿意，先看看这个最矮小的小师弟能不能过。如果他都能过，那就说明自己也能够跳过。

黄错和其他清风六狼都在边上为他加油。他看着河对岸两米的小树，全力奔跑，奋力一跃，整个人如同在风中行走了五步，一下子跳过了小河，超过了设定的小树的位置。估计跳了有八米。

这群孩子都是一阵欢呼，为铁柱也为自己加油打气。铁柱回过头，从对岸看了看这边的位置，想找一个好的落脚点。站在岸边的孩子立刻让出一大块位置，让他心无旁骛的跳跃。

铁柱大概后退了四十米，然后冲刺跳跃，这次是迎面朝上，在空中也是奔腾了五步这样，脚落地的时候，心里的一块石头才放下心来。他回头看了一眼，大概跳了六米。果然这个上下落差影响还是比较大的。

庄强和常青都给他拍拍手，常青用毛笔在他名字边上写了一个“一”。

孩子们围过来，他毫不吝啬的分享了自己的经验。特别是他观察的河道两边位置高度的差异。其他孩子也是获益匪浅。

有了他的榜样，清风六狼开始一个一个的尝试。鲁升、黄错、司徒策、关城、白石，一个个的都顺利完成了第一跳。

这一群孩子中，只有两个孩子因为略微有点胖，体力不支没有从对岸跳过来，最后落到水里，其他人全部都顺利完成第一跳。

虽然只是这一来一回的两次跳跃，但是要完成蓄力、助跑、释放的全过程，体能消耗还是特别大的。好多孩子都依在山坡上喘着粗气。

铁柱想要挑战一下自己，他问庄强，可不可以连续跳几次。庄强说没问题。只要不落到河里，一次性把下午的训练任务跳完都可以。

铁柱觉得自己在跳对岸的时候用力有点过猛，这种消耗没有必要。而调回来的时候，刚刚角度太高了，吃了许多的风，也影响了效果。他决定这一次要稍微调整一下角度。

第二次跳，他助跑和跳跃都是一样，只是全身肌肉在跳起的那一刻全部放松下来，只是依靠起跳那一刻的冲击力，将自己送到对岸。落地的一瞬间，一看距离岸边有一米多的距离，相对来讲还是很安全的。而往回跳的时候，他起跳的角度略微压了一些，这样在空中就没有感受到那么大的风。

在落地的那一刻，他知道自己的设想成功了。于是他一鼓作气的，开始第三跳、第四跳。

感觉这个东西是比较说不清楚的，铁柱这种跳跃的力度、角度的把握越来越精确，而力气的消耗也越来越少。他只是点点头，庄强就让他继续跳。很快，他感觉还不过瘾，常青就示意他十次跳完了。

在他的示范带动下，小伙伴们个个跃跃欲试。紧接着清风六狼全部都一鼓作气跳完了。庄强和常青对视了一眼，都露出了满意的笑容。

回到了房间，六个人又一次全部倒在床上。关城说：“我已经忘记了我以前是怎么走路的了。”司徒策更是大声的说：“我现在不按照那个所谓的标准姿势走路，已经不会走路了。”