卫生歌（1 / 2）

卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。三者若还有一焉，须防损其真元气。

世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少。心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。

醉后强饮饱强食，未有此生不生疾。人资饮食以养生，去其甚者自安适。

醉眠饱卧俱无益，渴饮饥餐尤戒多。食不欲粗并欲速，宁可少餐相接续。若教一顿饱充肠，损气伤脾非尔福。

饮酒莫教令大醉，大醉伤神损心志。酒渴饮水并饮茶，腰脚自兹成重坠。

视听行坐不可久，五劳七伤从此有。四肢亦欲得小劳，譬如户枢终不朽。

如上这些句子，如果真能践行，很快就会看到成果，千万不要将其视为老生常谈的陈腐之见。

居处一间房足以，朝南开窗，窗户越大越通透越好。室内不要陈列太多古玩杂物，会让人分心走神。

只要一张大床，一条长几，笔墨纸砚摆放清爽，挂一幅字画，并时时更换，下面再放一张小边桌，桌上放着一张古琴，一本古字帖，一两本喜爱的古书，就足够了。

重要的是眼前心中，时时保持一尘不染、澄澈清明的状态。

清晨走进园子，侍弄蔬果、花木、草药，除草、浇水，摘去枯枝败叶。

回到屋子里，先闭目养神。之后或者读一本使人快意的好书，心情随之愉悦；或者吟诵一首喜爱的诗作，抒发清幽高雅的情怀。

闲来临古帖写几个字，弹古琴养养神，如果觉得疲倦就休息。

与知己好友欢聚畅谈，不涉及时事政治，不议论权贵显要，不说人长短，不争论是非。

或者相约散步，衣着随意，不要为了礼节而让自己难受。小酌最好，陶然自乐，喝醉就没有意思了。

如果真能做到这些，也足以安乐此生，了无遗憾。比起那些愁眉苦脸刻苦攻读之人，削尖脑袋奉承之辈，游走权贵门下，纵然得到一些，失去的却更多。

闲来也不妨打打太极拳，太极拳和其他拳术不同，“太极”二字，已经将其精髓要义体现出来。

要知道，所谓“太极”，就是一个圆，太极拳就是要将无数圆圈贯连起来。举手投足，都不能脱离圆圈，不成圆圈，就不是太极。四肢百骸，不动则已，一旦有动作，都要在圆圈之中，处处圆融，虚实相随，才是太极。

练习太极拳以前，先要沉静精神，吐纳气息，静坐片刻。要将种种纷扰的念头放下，达到安静沉着的状态。

然后打拳的过程中，务必要缓慢，不要用力，从开始到结束，绵绵不绝。

日常生活中，少说话，少写应酬文字，少出门交游，少胡思乱想，只有一样不可少，那就是生活规律谨慎，修养身心的精神。

古人曾说:“比上不足，比下有余。”这这是使人愉悦的不二法门。

和饿肚子的人相比，只要吃饱就很快乐了；

和冻得发抖的人相比，只要穿得暖就很快乐了；