113章 再办卡，继续美女私教（1 / 2）

庄秀媛接过教学，带着王琅一人学习蜥蜴爬。

而不二牛已经完全没有了力气，在旁边回气呢。

庄秀媛整个身体贴在地上，王琅不争气的笑出了声——感觉像蛤蟆功。

庄秀媛介绍道：“蜥蜴爬也要求只能手脚着地，但要求后辈和地面保持水平，就像壁虎、蜥蜴那样贴地爬行。”

王琅跟着做。

这个姿势就费力多了，行动的时候，必须右手配合左脚一起动，然后左手配合右脚一起动，这样才能前行。

这个跟人类行走就没有任何类似了，必须要刻意联系了。

王琅像是喝醉酒的小壁虎，拐拐绕绕，再进入不了蜥蜴爬的节奏了。

不二牛在旁边哈哈哈的笑出了眼泪。

“小良哥哥，你也太可爱了。”

“你爬，你也可爱。”王琅无语，这个蜥蜴爬，确实有点难啊。

这个爬行馆总共分了三个区域，刚进门的地方，面积是最大的，规划的比较整齐的爬行道路。

挨着的进阶区域，规划的爬行区域有些许障碍，有些障碍是植被，有些障碍则是柔性的球球。

最深处需要仰望的地方是高阶区域，地形复杂，不仅有障碍物，而且坡度也是弯弯曲曲有高有低，这是大神爬行者可以挑战的地形。

现在王琅连平地爬行还没有练习好呢。

王琅他们开始正式练习，坚持不要15分钟，不二牛已经完全累趴下了。

王琅一边调整呼吸一边不停优化动作，增加熟练度。

半小时后，一个陪练也说要休息，她已经满头大汗，处于快要脱力的状态。

然后就是最后两个老师，排时间陪着王琅一起爬行。

得益于坚持不懈的做体能训练，风雨无阻的提升身体的素质，王琅在里面耐力是最好的。

除了中间有休息了一次补充下水分，其他时间全在专注练习。

一直练习了一个小时，才停了下来。

庄秀媛第一时间递过来毛巾，笑道：“要休息下吗？你是我见过体能最好的学员了，比大部分老师都要厉害。”

旁边李依白不满道：“没有我的毛巾吗？”

王琅擦了下汗，笑道：“去休息下吧，这一个小时，说实话顶我之前三个小时的体量，就健身强度来说，还是有点大的，我感觉肩部的骨骼好像有碎骨头在里面，嘎啦嘎啦响。”

庄秀媛也没有理会李依白金，笑着跟在王琅身边，“是啊，所以，大部分学员都是1分钟一组，做三组就可以了，而且中间也有休息，像你这样持续一个小时的，太罕见了。”

王琅点了些鲜榨果汁，让教练帮忙拿过来，靠在椅子上，问道：“这个什么时候流行起来的？”

“嗯~~”庄秀媛尬住了，好像还真不太清楚。

李依白道：“这个很早的时候就有了，比较著名的是香山鳄鱼团，你看他们的视频——不仅姿势正确，而且是一种非常棒的锻炼方式。”

王琅看向她的手机，只见一个山坡的人行道上，一个统一服装下身白裤，上身红衣的爬行团如同阵列一般，整齐划一的向山上爬行，壮观又惊叹。

“哇~~”

李依白道：“之所以最近这个概念火起来了，是有好多校园组织拍了很多爬行的短视频，一时间上了热搜，众人纷纷模仿，也就越来越火了。”

“有点意思。”王琅笑道：“我能感觉的出来，整个身体的技能肯定调动起来了，就是不知道这锻炼好处多不多。”