No.037商杰的挑衅（1 / 2）

肖克所列出来的项目其实只有三项，跳绳，蛙跳，仰卧起坐！

看上去很简单的三种常见的运动项目，却是截拳道训练体能耐力的最常见方法，也是最有效的方法途径。

只不过上面要求的次数数量让熊康感到有些傻眼！

跳绳，连续五百次，用时不高于十分钟！

仰卧起坐，一百二十次，时间不超过五分钟！

蛙跳，一百次，时间不超过五分钟！

三项动作连续监测，加起来不超过二十分钟即为合格！

看着熊康这个样子，肖克不禁笑了笑道，“熊康，你觉得这个数目很难么？”

“如果单练应该不是太难，可是连续的跳就有些难度了！”熊康面露苦色。

“我又没说一开始就达到这个标准，只要在半个月之后能够达到这个限度就可以！”肖克解释了下这个要求的后备条件。

“可那也不容易啊~老大！”熊康苦笑道。

“不容易么？那是现在很多年轻人都比以前懒惰了太多，我想这个条件只要稍微有点毅力的人都能够承受住的~”肖克倒没觉得这点动作有什么过分的地方，只不过相对于其他人来说，这个训练密度有点密集而已。

截拳道最需要的就是体能训练的基础，只有经过繁重的体能训练锻炼出过人耐力，截拳道的力量才能够凸显出来。

不过这些肖克并没有再多做解释，截拳道馆的大厅里人已经不多，肖克也打算去食堂吃饭，熊康马上出来表示请客。

肖克没反对，和此时正兴致勃发的董哲打了个招呼，带着熊康离开了道馆。

刚刚走在校内的小路上，就招来了无数目光的关注，肖克心里虽然对这种被人瞩目的感觉多少有些抵触，不过心中却也有些自豪，这短短几天的时间，肖克从默默无闻一下成为全校瞩目的焦点，只是让肖克多少有些不适应这种剧变。

相对于肖克的暂时低调，熊康反而像是一个刚刚打了胜仗的将军一般，挺着他那肥软的肚子，一颤一颤的，走在肖克的身侧，得意洋洋的脸上摆着一副欠揍的模样。

两个人刚走到门口，就听到一个阴阳怪气的声调说道，“肖克，你小子还敢这么大摇大摆的走在校园里？”

肖克听到就是一皱眉，这让人蛋疼的声音比眼前得意洋洋的熊康还要欠揍，肖克顺着声音扭过头去，就看到一个一身白色休闲的男生，被几个人簇拥着正望向自己，嘴角朝一旁的耳朵后边咧着，叼着一根香烟，那为了表达不屑的眼白好像要翻到天上去一般。