第239章 大夫，你会游泳么？（1 / 2）

宋鸣再次补充：“同时，适当的运动锻炼也是必不可少的。

通过运动，可以促进气血运行，加速新陈代谢，有助于改善痰湿和脾虚症状。建议选择适合自己的运动方式，我个人最推荐的减肥方式是游泳！

李珊珊无奈一笑，比划了个狗刨地姿势说：“游泳啊，我不会啊！”

李珊珊这话说完，宋鸣还没发表什么意见，直播间的lsp们就兴奋了起来。

……

看到直播间众人的调侃，李珊珊给宋鸣抛媚眼说：“大夫，你会游泳么？”

宋鸣点头，“当然。”

李珊珊一脸坏笑，“那你教我好不好啊？”

宋鸣耸了耸肩并没有说话。

毕竟有的事情么，可不适合直播出去！

“脾虚患者通常面色萎黄，可能出现气短乏力、容易疲劳的症状。体态上可能表现为脘腹胀满，四肢乏力。”宋鸣转移话题，“你觉得你符合这些么？”

看宋鸣主动转移话题，李珊珊也没在游泳方面继续纠缠，她拿出手机打开摄像头看了一下自己。

但可能是职业特性使然，这原本是本着查看自己是否面色发黄的李珊珊，看着看着就不自觉地打开了美颜相机然后开始找角度玩自拍了。

“咳咳……”宋鸣咳嗽一声，示意李珊珊别忘了正事儿。

尴尬一笑的李珊珊，赶忙点头说：“气短、四肢乏力和疲劳的确是经常出现在我身上！”

宋鸣伸出四个手指头说：“第一……

药物调理方面，中医常用一些具有健脾益气功效的中草药和中成药来治疗脾虚。

我会给你开一下包括黄芪、党参、白术、茯苓、陈皮等在内的中药，这些药物能够改善脾胃功能，增强体力，缓解脾虚引起的各种症状。

不过我估计你是肯定没那功夫自己熬药的，所以中成药的人参健脾丸、参苓白术散等也是常用的治疗脾虚的药物。

它们能够综合调理脾胃，改善消化吸收功能。你就按说明书吃就行了，没什么需要特别关注的。

第二，饮食调整在治疗脾虚体质中起着至关重要的作用。

我建议脾虚患者饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主，如山药、莲子、薏米、红枣等。同时，要避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免损伤脾胃。定时定量、细嚼慢咽的饮食习惯也有助于改善脾虚症状。

当然，你听不听我的建议那就是两说了。

第三，运动！

管住嘴迈开腿永远是一个不会错的选项。

你这细胳膊细腿的小身板我就不说别的大运动了，你要是不会游泳的话，就慢跑或者快步走吧，对你而言这运动聊胜于无！

至少能达到调和气血、健脾益气的效果。