第30章 迈扣训练套餐(1 / 2)
科比看到高天精神饱满的走进来,不屑的说道:“嘿,菜鸟,赶快填饱你的肚子,一会训练我可不想听你找借口。”
高天一撇嘴:“你最好少吃点,你太肥了。”
听到高天调侃自己的身材,科比顿时觉得嘴里的饭不香了。
这句话正好戳到科比痛处。
上赛季报销以后他一直在治疗膝伤,难免发福了一些。
一向对身材要求苛刻的他,自然无法容忍自己变胖,所以身体刚恢复就找格罗弗训练,今天他的早餐也是以低脂高蛋白的食物为主。
科比头上缓缓冒出黄色的怒气值数字。
“+5”。
嘿嘿,对不住了科比,系统让我薅你羊毛,我只好勉为其难喽。
高天收集到科比怒气值,美滋滋的坐下来吃早餐。
格罗弗给高天准备的是正常的全脂高蛋白加纤维类食物。
这与高天的想法不谋而合,他需要增重来提高自己的力量和体能,目标是两个月1公斤。
他一边吃饭一边把自己的想法告诉了格罗弗,格罗弗头摇的跟拨浪鼓似的。
“绝对不行,高天,绝对不行。”
“为什么?”高天不解。
“你知道迈扣吧,他第一次和我训练的时候,体重只有9公斤。和你一样,他想在休赛季增加到1公斤。
我告诉迈扣绝对不行,一个休赛季最多增加5公斤,增重太多会导致你的身体变化,从而改变你的运动习惯,比如臂围变大就会影响你的投篮姿势。
所以那个夏天,迈扣按照我的计划训练,他超额完成了任务,增重了将近7公斤。
你猜怎么着,下个赛季他就夺冠了。”
高天听得热血沸腾,一拍桌子:“给我来一份迈扣的同款训练套餐!”
科比在一旁笑的前仰后合,“迈扣前一个赛季刚拿了mvp,你一个落选秀拿什么比,省省吧你。”
高天不理会科比,问格罗弗:“那我增重多少合适?”
格罗弗:“你的体脂含量有点高,增加肌肉的同时也要减脂,所以你想增加体重会更难,我给你的方案是休赛季增加4公斤,常规赛期间坚持训练,目标是13公斤。”
高天点点头,增肌可比减脂难多了,赛季开始前增重到97公斤,对抗能力肯定能提高一个档次。
经过短暂的休息,上午的训练开始了。
内容是投篮训练,5个中距离投篮,5个三分投篮。
高天倒吸一口冷气:嘶,1个投篮,胳膊都得扔断吧,科比你这么狠艹自己你老婆知道吗?
但转念一想,副本任务要求无条件接受训练内容。
为了紫色徽章,忍了!
“怎么,怕了?现在回去还来得及,我就当你没来过,像你这样的废物我见得多了。”科比挑衅道。
这个老家伙,不会放过任何一个羞辱你的机会。
高天咬咬牙,不服就是干。两人在各自半场开始投篮。
一个多小时后,高天终于投完了5个中投,胳膊都快累脱臼了。
科比慢悠悠的走过来,“投完了?挺快啊,才比我慢了半个小时。”
高天没理科比,走过去拍了拍训练师赛门的屁股,表示感谢,毕竟捡球也挺累的。
现在帮助他们训练的是格罗弗团队的助理训练师,格罗弗本人主要负责力量和速度训练,投篮训练是科比自己加的项目。
短暂的休息后,三分投篮开始。