第320章 天鹅般优雅（1 / 2）

唐黎进入了又一个阶段的舞蹈训练，这一次，他要挑战自己的肩部柔韧性。他站在练习室中央，双手放到横杆上，双臂与肩同宽，准备开始压肩。

这项练习对于肩部的柔韧性和力量有着极高的要求。唐黎深吸一口气，然后慢慢开始向下压，将身体的重量转移到肩膀和上背部。一开始，他可以感受到肩部的紧张和不适，因为这是一项全新的挑战。

他的肩膀开始颤抖，他的脸上露出了挣扎的表情。他的老师走到他身边，看着他的练习，鼓励道：“唐黎，慢慢来，不要太用力，让肩膀逐渐适应这个动作。”

唐黎点了点头，尽量放松肩部的紧张。他逐渐减轻了对肩膀的压力，然后再次尝试向下压。这一次，他感到肩部的柔韧性开始增加，尽管仍然感到有一些不适，但他在不断进步。

随着练习的进行，唐黎的肩部逐渐适应了这个挑战。他的双臂能够稳定地支撑住身体的重量，肩部的柔韧性也得到了显着提高。他感到一股成就感涌上心头，明白自己在不断突破自己的极限。

当他最终松开双手，站起来时，他的肩部感觉轻松了许多，同时也更加柔韧。这个挑战性的练习让他更加坚信，只要有毅力和决心，他可以不断突破自己的身体极限，成为更出色的舞者。

在唐黎的舞蹈训练中，逐渐涌现出一种信任和合作的精神。随着他继续挑战自己的肩部柔韧性，他的老师也开始介入，帮助他完成更高难度的练习。

唐黎再次站在横杆前，双手放到横杆上，双臂与肩同宽。这一次，他的老师站在他身旁，轻轻用手压在他的背部，发出清脆的响声，帮助他更好地开肩。

这个练习需要极高的协调性和信任，因为唐黎需要依赖老师的帮助来完成动作。他深呼吸，然后慢慢开始向下压，感受到老师的手在背部施加的压力。

老师的手轻轻地移动，帮助唐黎的肩部逐渐打开。唐黎的双臂稳定地支撑住身体，他的肩膀感到一股温暖的力量在帮助他克服不适。随着老师的帮助，他的肩部柔韧性得到了更进一步的提高。

他们默契地合作，老师的手轻轻地移动，唐黎的肩部逐渐向外展开。每一次的压肩都伴随着清脆的响声，标志着肩部柔韧性的提高。

当他最终松开双手，站起来时，他的肩膀感到宽广而自由。他明白，这个练习不仅帮助他提高了柔韧性，也增强了他与老师的合作和信任。

唐黎练习开肩的过程中，感受到了肩部的一阵疼痛。那种刺痛的感觉让他不由自主地皱了皱眉，但他明白这是一种必要的训练反应。

他的老师立刻注意到了他的表情，关切地问道：“唐黎，还好吗？感觉疼吗？”

唐黎点了点头，咬了咬下唇，回答说：“有点疼，但我知道这是正常的。”

老师微笑着鼓励他：“很好，疼痛是成长的一部分。坚持下去，你会感觉到很大的改善。”