第453章.日常训练（2 / 2）

陈云龙：阿莲，你有什么事情啊？

阿莲：云龙，饭已经做好了你赶紧过来吃饭吧！

陈云龙：知道了！阿莲我一会儿就过去！

阿莲听到陈云龙的话想了一下以后，她：云龙，那你快点下来，我们在下面等着你。说完以后就离开了这里。

陈云龙听到阿莲慢慢的离开了这里以后，他对着镜子看了一眼发现没有问题就向着外面走去。

陈云龙出了房间来到卫生间洗漱一番以后，他就离开卫生间慢慢的向着餐厅那里走路去。

陈云龙慢慢的来到了餐厅里面以后，他就看见阿莲她们坐在餐桌旁边等待着他们。

梁敏仪她们看见陈云龙穿着一身训练服来到了这里后，阿莲：云龙，饭菜已做好一会儿了赶紧过来吃吧！

陈云龙听到阿莲的话微微的笑了一下以后，他：好啊！我现在就过去一起和你们吃饭好了！说完以后就快速向着桌子那里走了过去。

陈云龙快速来到桌子旁边坐好以后，他就和他们一起慢慢的吃起了早饭来。

时间就在陈云龙他们不断吃早饭中匆匆而过，他们吃过饭收拾一下就在这里慢慢的休息了起来。

陈云龙他们一起在这里休息了一会儿阿莲看了一下时间后，她：现在时间已经差不多了我们可以一起过去了。

陈云龙他们听了阿莲的话看了一下时间以后，梁敏仪：时间确实差不多了我们现在可以过去了。

陈云龙：好啊，那我们现在就一块儿过去好了！说完以后就起身慢慢的向着外面走去。

梁敏仪她们见到陈云龙慢慢的向着外面走去以后，他们也连忙起身跟着一起慢慢的向着外面走去。

陈云龙他们一起慢慢来到训练场看了一下时间以后，他们就一起站在在这里慢慢的等待况国华他们的到来了。

陈云龙他们在这里等待了一会儿以后，他们就看见况国华他们陆陆续续的来到了这里。

况国华他们见到陈云龙他们在这里等着他们以后，他们就连忙跑过去按照上一次排列的位置站好。

陈云龙他们又等了一会儿见到人员全部来齐看了一下时间以后，他：不错比上一次又提前集合了会儿我们先跑个5公里热热身。说完以后就慢慢的向着外面跑去。

梁敏仪他们见到陈云龙快速的向外面跑去以后，他们也连忙跟着一起慢慢的现在外面跑了过去。

陈云龙跑了一段距离回头看见周卫国他们跟上了以后，他就带着他慢慢的加速围绕着军营不断的跑了起来。

时间在陈云龙他们不断围绕着军营快速跑步的过程中匆匆而过，他们跑过5公里回到了训练场的中央就开始慢慢的活动了起来。

陈云龙见到况国华他们在那里活动了会儿以后，他：大家都休息的差不多了现在可以开始练体了！

况国华他们听到陈云龙的话停下了活动以后，他们纷纷从不远处的框里拿起手臂粗的铁棍。

周卫国他们拿好铁棍分别对应站好以后，他们按照顺序开始用力的打在对应的人的身上。

他们每一个人用力的一棍敲在那些人的身上发出一声噼里啪啦的响声，陈云龙他们见到这一幕纷纷满意的点了一下头就在旁边认真的观看了起来。

时间就在陈云龙他们不断观察周卫国他们修炼炼体术情况下匆匆而过，梁敏仪见到太阳已经高高挂起慢慢的看了一下时间发现已经快到了吃饭时间。