第282章 时代周刊（1 / 2）

训练场。

杨卓跑了一枪爆发式起跑后，喘着粗气，皱着眉头思考起来。

跑的不错，但总感觉身体没有发挥到极致。

爆发式起跑，核心就在于爆发。

从发令枪响开始，身体就要爆发出巨大的力量。

如同炸雷一般迅猛而剧烈。

在这个过程中间，靠的不单是某个部位的肌肉。

腿部肌肉，上肢肌肉，臀部肌肉，背部肌肉，腰腹肌肉等等。

而是要整合这些肌肉的力量。

跑起来的时候，是全身都在动，每块肌肉都要发挥作用。

协调一致才能真正把力量利用到极致，从而达到最高的速度。

杨卓感觉自己跑动的时候，各个部位的肌肉调动的还是不够到位。

怎么训练呢？

就在他思考的时候，不远处的张培蒙等人看过来。

苏丙田说道“卓哥又开始了！不知道又悟出什么了。”

张培蒙有些无语“已经这么强了，还整天琢磨。”

“可能这就是他能越来越强的原因吧，换成别人，哪怕是同样的天赋，也很难有他这么高的成就。”

赵阳眼睛里满是敬佩。

而苏丙田眼睛里不只有敬佩，还有崇拜。

他视杨卓为偶像。

几分钟后。

杨卓走过来，笑着说道“你们三个在偷懒吗？”

“我们刚跑完一圈儿高速耐力跑啊。”

张培蒙叫苦。

杨卓乐了“我又没别的意思，只是想说，偷懒的话，叫上我。”

张培蒙

赵阳

苏丙田

这个偶像似乎有点问题。

杨卓说做就做，还真打算“正儿八经”的偷懒。

去器材室拿了两幅羽毛球拍。

拉着他们三个打羽毛球。

他们当然乐意。

毕竟每天重复训练很枯燥，偶尔玩玩别的项目，是很有意思的。

于是四人玩了起来。

场边。

李庆抱着胳膊，有些好奇。

他知道杨卓不是个贪玩儿的人，这样做必定是有想法的。

袁果强同样这么认为。

“老李，你说杨卓忽然来这么一招干嘛？”

“我也不知道。”

李庆摇了摇头“刚才跑完那一枪，这小子就愣神儿了半天，估计是发现哪里不对劲儿吧，需要调整。”

“应该是，等会儿问问吧。”

两人也没有太在意，更没有阻止。

这也就是杨卓了。

换成别的运动员，要是不按照训练计划走，甚至带着别的运动员一起玩儿。

那还得了？

绝对要挨骂。

而杨卓就完全没问题，教练只会觉得他是有新的想法。

这就好比上学的时候。

班里的第一名上课睡觉，那是太累了，老师会嘱咐他晚上好好休息。

最后一名上课睡觉，只会被骂是不求上进。

半小时后。

杨卓不完儿羽毛球了，让苏丙田他们三个继续去训练。

而自己则是找了个铅球，去投铅球玩了。

李庆和袁果强对视一眼，随后一同走了过去。

都想看看杨卓到底要干嘛。

杨卓并没有按照正经的投铅球的方式，只是两手抓着球，猛然向前抛了出去。

在投球的时候，并不是只用胳膊上的力量。

而是通过蹬地，展髋、挺胸、振臂等等，用各部位发力，把铅球抛出去。

“咚。”

铅球落地后，狠狠砸在地上，发出沉闷的响声。

杨卓若有所思地站在原地，片刻后打算去捡球，再来一次。

这时，李庆和袁果强正好走过来。

李庆迫不及待地发问“小卓，你这是在练什么？”

“没什么，就是想找一下全身发力的感觉。”

刚才抛铅球，杨卓就是调动了全身肌肉一同发力。

比跑步的时候感觉更明显。

“全身发力？”

李庆和袁果强都是教练，一下子就明白了杨卓说的点在哪。

短跑的过程就要整合全身的力量。

杨卓到了现在的水平，身体素质几乎达到巅峰，已经不太可能大幅度提升力量。

只能在现有条件下，尽可能提高对力量的利用效率。

“原来是这样。”

袁果强点点头“你现在水平太高了，普通的训练已经很难再有提高，只能不断寻找别的方法。”

“慢慢尝试呗。”

杨卓也不着急。

他现在爆发式起跑的成绩已经远超正常起跑了。

也有信心战胜博尔特。

还要不停琢磨，只是追求更快更强而已。

田径训练场。