第109章 改节奏，惊呆的教练（1 / 2）

田径国家队的冬训基地有几个，短跑在一个地方，中长跑在一个地方，投掷跳远在一个地方。

等等。

但杨卓却跟其他人都不一样。

因为还要在京大上课的缘故，所以他的冬训就在田管中心的训练场。

就他自己。

这样倒也清净。

训练场。

杨卓在听李庆讲接下来要调整的地方。

其实，在城运会前就已经发现了。

但为了备战城运会，并没有进行大幅度调整。

只是微调了一下，效果依旧明显。

现在进入冬训期，就要把所有细节问题一一进行调整。

杨卓的起跑加速阶段比世界顶尖选手慢了秒以上，这是必须要调整的。

首先，起跑爆发要增强，前米速度要有提高。

但是。

不能影响中后程的速度。

“小卓，我有个想法，你原先是米出头达到最高速，现在尝试一下米的时候把速度提到最高，看能保持多久。”

别看米和米只是米的差别，但要改的话，全场的节奏都要跟着变。

而且。

原来的节奏是稳的。

现在改变的话，要重新找到那个顺畅的感觉，不是一天两天能搞定的，少则一个月，多则半年都有可能。

风险极大，收益不明。

杨卓想了想，说道“跑一枪试试吧，用滑轨摄像录下来。”

“嗯。”

李庆点点头，去安排录像的事。

而杨卓则是去热身。

热身的同时思考这一枪怎么跑。

甚至小跑了两趟米，找感觉。

半小时后。

杨卓在起跑线前蹲下。

“预备！”

“啪！”

发令枪响。

杨卓鱼跃而出。

传统的起跑方式，都是两只脚的起跑轨迹呈八字，然后逐渐向中心线靠拢。

这次，杨卓没有那么跑。

而是第一步开始就直线提膝抬腿，没有明显的向外打开，而且蹬伸充分。

这是爆发式起跑的外在表现。

但。

他并没有真正用全力，还是有所保留。

米。

按照往常，这时候就要开始抬头了。

但杨卓没有。

继续保持重心向前的趋势，加速，再加速。

米。

杨卓开始抬头。

米。

身体直立。

米。

杨卓的速度达到最高。

接下来进入途中放松跑阶段，也就是保持高速的阶段。

他的双腿快速绞剪，钉鞋跟塑胶跑道摩擦发出“噗噗噗噗”的声响。

在安静的田径场里，显得尤为响亮。

米。

米。

米。

米。

这一刻，杨卓有感觉，速度要掉。

比平时跑的时候这个感觉来的早很多。

只能强行控制。

尽量不让速度下滑太快。

米。

完全无法控制，这个阶段开始，任何运动员的速度都会明显下滑。

没有任何人再能提速。

包括前世的博尔特。

区别是有人下滑的快，有人下滑的慢。

仅此而已。

米。

冲线。

冲线后，杨卓减速跑了米。

累。

很累。

这一枪跑下来，感觉比所有比赛时跑的米都累。

身心俱疲。

但，杨卓心里还有个感觉。

这样跑是对的。

明明很累，却又不觉得错。

很奇妙的感觉。